บริษัท สยามสปอร์ต ซินติเคท จำกัด (มหาชน) เลขที่ 66/26 - 29 ซอยรามอินทรา 40 ถนนรามอินทรา แขวงนวลจันทร์ เขตบึงกุ่ม กรุงเทพฯ 10230
โทร : 02-5088-000 อีเมล์ : [email protected] เว็บไซต์ : www.siamsport.co.th
อยากให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น ทำได้ไหม แล้วต้องทำยังไงถึงจะปลอดภัยและได้ผล ลองมาดูกันค่ะสาว ๆ
ประจำเดือนสำหรับผู้หญิง ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าจะต้องมาทุกเดือนตามวงจรของร่างกาย แต่ก็มีบ้างบางครั้งที่เราอยากแทรกแซงวงจรนั้นให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นเพราะมีสิ่งสำคัญต้องทำ ว่าแต่จะมีวิธีทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นบ้างไหม ลองมาไขคำตอบกันค่ะ
วิธีทำให้ประจำเดือนมาเร็ว ทำได้จริงหรือ
ก่อนอื่นต้องอธิบายก่อนว่า ประจำเดือน คือเลือดและเยื่อบุมดลูกที่ไม่มีการฝังตัวของตัวอ่อน (ตั้งครรภ์) ซึ่งถ้าไม่มีการใช้งานก็จะหลุดออกมาทุกรอบเดือนของผู้หญิง ส่วนใหญ่วงจรนี้จะเกิดขึ้นทุก 21-35 วัน ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน แต่ละรอบจะมีเลือดประจำเดือนออกมา 3-7 วัน ก่อนจะมีการสร้างเนื้อเยื่อโพรงมดลูกใหม่เพื่อให้พร้อมต่อการฝังตัวของตัวอ่อนจากการปฏิสนธิระหว่างไข่กับอสุจิ และหากไม่มีการปฏิสนธิก็จะเกิดประจำเดือนอีกครั้ง วนไปอย่างนี้เรื่อย ๆ จนถึงวัยหมดประจำเดือน
ในทางการแพทย์ การเร่งประจำเดือนให้มาเร็วกว่าเดิมต้องกระตุ้นการตกไข่ ทว่าวงจรประจำเดือนอยู่ภายใต้การควบคุมของฮอร์โมนเพศที่หลั่งจากต่อมใต้สมองอีกที ดังนั้นการทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นจึงอาจเป็นไปได้ยาก เพราะในแต่ละคนก็จะมีปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลกับระดับฮอร์โมนเพศและการตกไข่ เช่น ความแข็งแรง ความเครียด การพักผ่อน อาหารการกิน ดังนั้นจึงไม่มีวิธีทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นกว่าปกติได้ ยกเว้นหากมีความผิดปกติของรอบเดือนและระดับฮอร์โมน เช่น เป็นผลข้างเคียงจากยาคุมฉุกเฉิน ซึ่งอาจทำให้ประจำเดือนมาเร็วหรือช้ากว่าปกติ ทว่ายาคุมฉุกเฉินควรใช้อย่างระมัดระวัง เพราะมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เหมือนกัน
- ยาคุมฉุกเฉิน ก่อนคิดจะกิน รู้ 11 เรื่องนี้ครบหรือยัง
อยากให้ประจำเดือนมาเร็ว เลื่อนประจำเดือนให้มาช้าง่ายกว่า
หากอยากเลื่อนประจำเดือนให้มาช้าลง ก็สามารถทำได้ง่ายกว่า โดยใช้ยาเลื่อนประจำเดือน ซึ่งมีตัวยาสำคัญคือ นอร์เอทีสเตอโรน (Norethisterone) ในขนาด 5 มิลลิกรัม ยานี้มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนโพรเจสเทอโรน มีผลทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกไม่หลุดลอกออกมาเป็นประจำเดือน จึงช่วยเลื่อนประจำเดือนให้มาช้าลงได้ราว ๆ 1 สัปดาห์
นอกจากนี้ตัวยายังช่วยบรรเทาอาการ PMS หรือใช้รักษาภาวะเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ได้ด้วย โดยควรกินยาเลื่อนประจำเดือนอย่างน้อย 3 วัน ก่อนวันที่ประจำเดือนจะมา และไม่ควรใช้นานเกิน 2 สัปดาห์ และหลังจากหยุดยาเลื่อนประจำเดือนแล้ว ประจำเดือนจะมาภายใน 2-3 วัน
การมีประจำเดือนถือเป็นเรื่องปกติของผู้หญิง แต่บางคนก็อาจประสบปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ เดี๋ยวมาเดี๋ยวหาย ไม่ก็ประจำเดือนมาช้า หรือบางคนอาจประจำเดือนขาด จนคิดว่าตั้งครรภ์ซะอีก แต่ปัญหาประจำเดือนเหล่านี้ สามารถแก้ไขเองเบื้องต้นได้ ด้วย วิธีเร่งประจำเดือน ที่เรานำมาฝาก รับรองว่าได้เห็นผลแน่นอน
สาเหตุที่ประจำเดือนมาช้า มีดังนี้
โดยปกติแล้ว รอบประจำเดือนจะอยู่ที่ 21-35 วัน แต่บางคนอาจเจอปัญหาประจำเดือนไม่มาตามปกติ หรือที่เรียกว่า ภาวะขาดประจำเดือน (Amenorrhea) ซึ่งหากเป็นผู้หญิงที่อายุเกิน 15 ปีแล้ว แต่ประจำเดือนครั้งแรกยังไม่มา หรือผู้หญิงที่ประจำเดือนไม่มาเกิน 3 เดือนติดต่อกัน จะถือว่ามีภาวะขาดประจำเดือน ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนมาช้า หรือประจำเดือนมาไม่ปกติ อาจเกิดจาก
ความเครียด น้ำหนักตัวน้อยเกินไป หรือมากเกินไป มีภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Polycystic Ovary Syndrome หรือ PCOS) การคุมกำเนิดโดยใช้ฮอร์โมน มีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคเซลิแอค (Celiac Disease) ต่อมไทรอยด์ผิดปกติ เข้าสู่วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือน (Menopause) ตั้งครรภ์ วิธีเร่งประจำเดือน ให้มาเร็วขึ้น
หากประจำเดือนของคุณมาช้า หรือคุณมีความจำเป็นต้องเร่งประจำเดือนให้มาเร็วกว่าปกติ เรามีวิธีเร่งประจำเดือนให้มาเร็วขึ้น และทำได้ง่าย ๆ มาฝาก ดังนี้
วิตามินซี
บางคนเชื่อว่าวิตามินซี หรือกรดแอสคอร์บิกช่วยเร่งประจำเดือนได้ เนื่องจากวิตามินซีจะเพิ่มช่วยเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจน และยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งจะส่งผลให้มดลูกหดรัดตัว ผนังมดลูกบางลง และเร่งให้ประจำเดือนมาได้ คุณสามารถเพิ่มวิตามินซีได้ด้วยการกินผักผลไม้ เช่น ผลไม้รสเปรี้ยวอย่างส้ม มะนาว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ บร็อคโคลี่ ปวยเล้ง ฝรั่ง มะเขือเทศ พริกหยวกเขียว พริกหยวกแดง หรือหากกินวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริม ก็ต้องระมัดระวังให้ดี อย่ากินมากไป เพราะอาจเป็นอันตรายได้กินสัปปะรด
สัปปะรดมีโบรมีเลน (bromelain) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เชื่อว่าส่งผลต่อฮอร์โมนต่างๆ รวมถึงเอสโตรเจนด้วย โดยงานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2007 เผยว่า โบรมีเลนอาจช่วยลดการอักเสบ จึงอาจช่วยแก้ปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติเนื่องจากการอักเสบได้กินพาร์สลีย์
พาร์สลีย์ (Parsley) คือสมุนไพรที่นิยมใช้ในเมนูอาหารตะวันตก ลักษณะคล้ายผักชีแต่ใบหยิกกว่า พาร์สลีย์อุดมไปด้วยวิตามินซี และเอพิออล (apiol) ซึ่งอาจมีส่วนช่วยกระตุ้นการหดรัดตัวของมดลูก คุณอาจเอาใบพาร์สลีย์มาทำเป็นน้ำชาดื่ม โดยนำใบพาร์สลีย์สด 2-3 ช้อนโต๊ะผสมน้ำร้อน แล้วทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีค่อยดื่ม อย่างไรก็ดี การได้รับเอพิออลมากเกินไปอาจเป็นพิษได้ โดยเฉพาะในผู้หญิงตั้งครรภ์ ผู้หญิงในระยะให้นม หรือผู้หญิงที่ไตมีปัญหา จึงควรบริโภคอย่างระมัดระวังผ่อนคลายบ้าง
บางครั้งปัญหาประจำเดือนมาช้า หรือประจำเดือนขาดที่คุณประสบ อาจเป็นผลมาจากความเครียด เพราะเมื่อคุณเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนบางชนิด เช่น คอร์ติซอล อะดรีนาลีน ออกมามาก ฮอร์โมนเหล่านี้จะไปยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ที่ช่วยให้รอบเดือนเป็นปกติ ฉะนั้น หากคุณเครียดก็ควรหาเวลาพักผ่อน หรือคลายเครียดบ้าง จะออกกำลังกาย เล่นโยคะ ใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัว ทำงานให้น้อยลง ทำงานอดิเรก ฝึกสมาธิ หรือทำกิจกรรมคลายเครียดแบบไหนก็แล้วแต่คนชอบ หรือหากเครียดมากจนวิธีดังกล่าวไม่ช่วยให้หายเครียดได้ ก็อาจต้องปรึกษาคุณหมอ และอาจต้องกินยาคลายเครียดประคบร้อน หรืออาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่น หรือประคบร้อนบริเวณหน้าท้อง จะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัว และช่วยผ่อนคลายความเครียดทางอารมณ์ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนของคุณผิดปกติ ความร้อนไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และค่อยๆ ช่วยเร่งให้ประจำเดือนมาได้มีเซ็กส์
คุณอาจยังไม่รู้ว่า กิจกรรมทางเพศช่วยกระตุ้นให้ประจำเดือนมาได้ การถึงจุดสุดยอด หรือออกัสซั่ม (orgasm) ไม่ว่าจะมีการสอดใส่หรือไม่มีก็ตาม จะทำให้ปากมดลูกขยายตัว และอาจช่วยให้เลือดประจำเดือนหลั่งออกมาได้ นอกจากนี้ การมีเซ็กส์แบบพอดี ยังช่วยคลายเครียด และช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งล้วนแต่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนทั้งสิ้นออกกำลังกายให้น้อยลง
หากคุณออกกำลังกายหนัก ประหนึ่งเป็นนักกีฬามืออาชีพ คุณอาจต้องเพลาการออกกำลังกายลงบ้าง เนื่องจากการออกกำลังกายหนักเกินไป จะทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง จนประจำเดือนผิดปกติ มาช้า หรือประจำเดือนไม่มาได้ใช้ยาคุมกำเนิด
หากคุณมีปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติเรื้อรัง วิธีเร่งประจำเดือนที่กล่าวมา อาจไม่ได้ผล และคุณอาจต้องใช้การคุมกำเนิดโดยใช้ฮอร์โมน เพื่อควบคุมระดับฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย และทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ อย่างไรก็ดี การเร่งประจำเดือนด้วยการคุมกำเนิดโดยใช้ฮอร์โมนอาจมีผลข้างเคียง ฉะนั้นจึงควรปรึกษาคุณหมอก่อนตัดสินใจใช้วิธีเร่งประจำเดือนวิธีนี้ลดน้ำหนัก
น้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงสามารถส่งผลกระทบต่อการมีประจำเดือนได้ หากคุณน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ก็อาจทำให้ร่างกายขาดไขมันซึ่งจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน จึงส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ และบางคนถึงขั้นประจำเดือนไม่มาเลยก็มี ไม่ใช่แค่น้ำหนักน้อย คนที่น้ำหนักเกินเกณฑ์ หรือเป็นโรคอ้วนก็สามารถส่งผลต่อฮอร์โมนและการมีประจำเดือนได้เช่นกัน คุณควรควบคุมน้ำหนักในอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดี กินอาหารที่มีประโยชน์ อย่าควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกายจนเกินพอดี เพื่อให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ
ความเสี่ยงของการเร่งประจำเดือนที่ควรรู้
วิธีเร่งประจำเดือน ที่เราแนะนำข้างต้น ถือเป็นวิธีที่ปลอดภัย และไม่เป็นอันตรายต่อผู้หญิงในวัยผู้ใหญ่ที่สุขภาพดี แต่หากคุณมีอาการแพ้อาหาร แพ้ยา หรือสมุนไพรบางชนิด ก็อาจต้องระวังหรือหลีกเลี่ยงอาหารชนิดนั้นๆ แม้จะช่วยเร่งประจำเดือนได้ก็ตาม แล้วหันไปใช้วิธีเร่งประจำเดือนวิธีอื่นที่ปลอดภัยกว่าแทน ใครอยากซื้อสมุนไพร หรืออาหารเสริมที่ช่วยเร่งประจำเดือนมากิน ก็ควรปรึกษาคุณหมอให้ดีก่อน
การคุมกำเนิดโดยใช้ฮอร์โมนก็อาจไม่เหมาะกับบางคน เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือด โรคหลอดเลือดสมอง หรือหัวใจวายได้ และผู้ที่สูบบุหรี่ หรืออายุเกิน 35 ปี ก็ยังมีความเสี่ยงในการเกิดผลข้างเคียงจากยาคุมกำเนิดมากกว่า ฉะนั้น ก่อนใช้วิธีเร่งประจำเดือนด้วยยาคุม ควรปรึกษาคุณหมอ และทำตามคำแนะนำของคุณหมออย่างเคร่งครัด
นอกจากนี้ หากคุณสงสัยว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์ ก็ควรปรึกษาคุณหมอก่อนจะเร่งประจำเดือน โดยเฉพาะหากจะเร่งประจำเดือนด้วยยาคุมกำเนิด หรือยาขับประจำเดือน ที่นิยมเรียกกันว่ายาสตรี เพราะอาจทำให้แท้งลูกได้
ประจำเดือนมีปัญหาแบบนี้ ควรไปพบคุณหมอ
ปัญหาประจำเดือนไม่มา หรือประจำเดือนผิดปกติ อาจเป็นผลจากสภาวะโรคบางประการ ดังนั้น หากคุณมีอาการหรือภาวะเกี่ยวกับประจำเดือนดังต่อไปนี้ อย่านิ่งนอนใจ ควรไปพบคุณหมอ
สงสัยว่าอาจตั้งครรภ์ ประจำเดือนไม่มา 3 เดือนติดต่อกัน หมดประจำเดือนก่อนอายุ 45 ปี อายุเกิน 55 ปีแล้วยังมีประจำเดือน เลือดออกหลังมีเพศสัมพันธ์ ประจำเดือนเปลี่ยนแปลงฉับพลัน เช่น ประจำเดือนมามากผิดปกติ หรือเอาแน่เอานอนไม่ได้ มีภาวะเลือดออกหลังวัยหมดระดู (Postmenopausal bleeding) คือ มีเลือดออกติดต่อกันนานกว่า 12 เดือนหลังเข้าสู่วัยทอง เลือดออกขณะเข้ารับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (Hormone replacement therapy)
กินอะไรให้ประจำเดือนมาเร็วๆ
ดื่มน้ำทับทิม( 3 ครั้งต่อวัน หรือ น้ำทับทิมผสมน้ำตาลอ้อย 4 ครั้งต่อวัน ทำให้รอบเดือนมาก่อนเวลาปกติได้ สับปะรด มีฤทธิ์ร้อน ถ้ารับประทานในปริมาณมากจะช่วยในการเร่งประจําเดือน ให้มาก่อนเวลาปกติ แครอท ฟักทอง และ มะละกอ มีเบต้าแคโรทีนสูง การกินอาหารเหล่านี้ ในปริมาณมากเป็นประจำ ช่วยเร่งประจำเดือนให้มาก่อนเวลาปกติได้
กินอะไร ช่วยขับประจําเดือน
เปิด 10 อาหารที่ช่วยรับมือกับอาการปวดประจำเดือน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดี.
1. กล้วย ... .
2. ช็อกโกแลต ... .
3. แซลมอน ... .
4. น้ำเต้าหู้ ... .
5. มะละกอ ... .
6. น้ำขิง ... .
7. ผักใบเขียว ... .
8. โยเกิร์ต.
ประจำเดือนไม่มากี่วันถึงจะรู้ว่าท้อง
ปกติแล้วไม่จำเป็นต้องรอถึง 1 เดือน คุณแม่ก็น่าจะทราบว่ามีการตั้งท้องเกิดขึ้นตั้งแต่ 2-3 วัน หรือช้าสุดคือ 7 วัน หลังจากวันที่ประจำเดือนควรจะมาตามกำหนด