สวัสดีค่ะ คุณ Noona1,
ในน้ำมะพร้าว ประกอบด้วย เกลือแร่และวิตามินต่างๆ เช่น วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 กรดโฟลิค วิตามินซี ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส น้ำตาลชนิดต่างๆ กรดอะมิโนชนิดต่างๆ และเอนไซม์ชนิดต่างๆ รวมถึงฮอร์โมนพืช แต่หากทานไปเพียง 1 ลูก ปริมาณฮอรโมนพืชที่ได้รับนั้น ถือว่าน้อยมาก ไม่น่ามีผลต่อการทำงานของรังไข่แต่อย่างใด
หากประจำเดือนโดยรวมทั้งหมดมาไม่น้อยกว่า 3 วัน ไม่ได้ถือว่าผิดปกติแต่อย่างใดค่ะ อีกทั้งประจำเดือนในแต่ละรอบเดือนอาจไม่จำเป็นต้องมาเท่ากัน โดยอาจแตกต่างกันบ้างขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆ อย่าง เช่น การมีน้ำหนักตัวที่ลดหรือเพิ่มขึ้น ความเครียด การทำงานหนัก พักผ่อนน้อย หรือการมีภาวะโลหิตจาง เป็นต้น
ส่วนการมีเพศสัมพันธ์ก่อนที่ประจำเดือนจะมา 7 วันและ 1 วันนั้น ถือว่าอยู่ในระยะปลอดภัย โอกาสที่จะตั้งครรภ์นั้นถือว่าน้อย อีกทั้งหากได้ใช้ถุงยางอนามัยร่วมด้วย โอกาสที่จะตั้งครรภ์ก็ถือว่าน้อยมาก และหากประจำเดือนที่มาในวันที่ 27 ม.ค. นี้ เป็นประจำเดือนที่มาในช่วงวันเวลาที่ควรจะมา เลือกที่ออกก็น่าจะเป็นประจำเดือนจริงๆ ซึ่งก็แสดงว่าไม่ได้มีการตั้งครรภ์เกิดขึ้น
หากในรอบต่อๆ ไป ประจำเดือนมาน้อยกว่า 2 วัน หรือปริมาณที่น้อยลงชัดเจน แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุอื่นๆ ค่ะ
เป็นประจำเดือนกินน้ำมะพร้าวได้หรือไม่ เรื่องแบบนี้สาว ๆ ต้องรู้
เผยแพร่: 26 ก.พ. 2558 14:28 ปรับปรุง: 26 ก.พ. 2558 14:29 โดย: MGR Online
น้ำมะพร้าว กับ ประจำเดือน และความเชื่อที่สืบต่อกันมานาน ได้เวลาคลายความสงสัยว่า เป็นประจำเดือนกินน้ำมะพร้าวได้หรือไม่ แล้วน้ำมะพร้าว
ทำให้ประจำเดือนเลื่อนได้จริงหรือ ?
น้ำมะพร้าว ประจำเดือน เป็นสิ่งที่สาว ๆ ส่วนใหญ่เชื่อว่าเป็นของแสลงซึ่งกันและกัน เพราะมีความเชื่อกันมาอย่างยาวนานตั้งแต่รุ่นคุณยาย คุณทวดว่าเวลาเป็นประจำเดือนไม่ควรรับประทานน้ำมะพร้าวเด็ดขาด บ้างก็เพราะว่าจะทำให้ประจำเดือนเลื่อน ไม่ก็ทำให้ประจำเดือนที่ออกมาใสผิดปกติ หรือทำให้ประจำเดือนออกมากะปริบกะปรอย พาลทำให้สาว ๆ หลายคนหลีกเลี่ยงไม่ดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงวันนั้นของเดือนกันไปหมด แต่เคยสงสัยกันไหมล่ะว่าความเชื่อที่ได้ยินกันมานั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่ และถ้าเป็นจริงสาเหตุคืออะไรกันแน่ ?
เป็นประจำเดือนกินน้ำมะพร้าวได้หรือไม่ เรื่องแบบนี้สาว ๆ ต้องรู้
อันที่จริงแล้วการห้ามดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงมีประจำเดือนนั้น เป็นความเชื่อที่ยังไม่มีข้อพิสูจน์ และยังไม่มีงานวิจัยใดยืนยันได้ว่าน้ำมะพร้าวทำให้เกิดผลกระทบกับการมีประจำเดือนเหมือนที่เคยได้ยินกัน ซึ่งเภสัชกรหญิงพรยุพา ธัญภัทรกุล เภสัชกรจากสถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยาได้เปิดเผยว่า ที่มีความเชื่อเช่นนั้นก็เพราะในน้ำมะพร้าวมีส่วนประกอบของสารไฟโตเอสโตรเจน (phytoestrogen) ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง (Estrogen)
นอกจากนี้ยังมีการศึกษาในหนูพบว่าการป้อนน้ำมะพร้าวให้หนู ส่งผลทำให้น้ำหนักของมดลูกเพิ่มขึ้น และเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ผนังมดลูก แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นกับหนูทุกตัว จึงสรุปได้ว่าการดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงมีประจำเดือนอาจจะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้ แต่ก็ไม่สามารถสรุปผลได้ว่าการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนนั้นจะทำให้เกิดการเพิ่มหรือลดการบีบตัวของมดลูกได้อย่างชัดเจน หรือสามารถยืนยันได้ว่าจะมีผลเหมือนกันทุกคน
เป็นประจำเดือนกินน้ำมะพร้าวได้หรือไม่ เรื่องแบบนี้สาว ๆ ต้องรู้
อย่างไรก็ตามผลกระทบจากการดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงมีประจำเดือนของผู้หญิงแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน เพราะปริมาณที่ดื่มและปริมาณฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจนในน้ำมะพร้าวแต่ละลูกที่ต่างกันเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้การแสดงออกของอาการนั้นต่างกัน บางรายอาจจะปวดประจำเดือนมากขึ้นหรือน้อยลง หรือบางคนก็อาจจะประจำเดือนมาน้อยกว่าปกติก็เป็นได้ นั่นก็ขึ้นอยู่กับการตอบสนองของฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจนในร่างกายค่ะ
ทราบกันแบบนี้แล้วใครที่ชอบดื่มน้ำมะพร้าวก็คงจะเบาใจกันลงได้บ้างว่าอย่างน้อยในช่วงมีประจำเดือนก็สามารถจะดื่มน้ำมะพร้าวได้ ตราบใดที่ไม่ดื่มจนมากเกินไป และก็อย่าเพิ่งโทษว่าการดื่มน้ำมะพร้าวจะทำให้เกิดความผิดปกติของประจำเดือน เพราะบางทีก็อาจจะเกิดความเปลี่ยนแปลงในร่างกายก็ได้ค่ะ
พญ.ปวริศา ยิ้มแย้ม สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลเจ้าพระยายมราช หนึ่งในทีมแพทย์เฉพาะทางบาทเดียว จะมาไขข้อข้องใจ มีประจำเดือนทำไมห้ามดื่มน้ำ มะพร้าว เป็นประจําเดือนกินน้ํามะพร้าวได้ไหม น้ำมะพร้าวประจำเดือน เป็นเมนกินน้ํามะพร้าวได้ไหม ดังนี้
1. คำถาม ประจำเดือนเกิดขึ้นได้อย่างไร และมีฮอร์โมนอะไรมาเกี่ยวข้อง
คำตอบ การมีประจำเดือนของผู้หญิงนั้น เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยเจริญพันธ์ุ โดยร่างกายจะมีการตกของไข่ซึ่งขึ้นกับ Hormone estrogen และ เมื่อมีการตกไข่แล้ว ร่างกายจะสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกนุ่ม ๆ หนา ๆ ในมดลูก ขึ้นกับ Hormone Progesterone เพื่อให้ ไข่ที่ได้รับการผสมฝังตัว ถ้าไข่ไม่ได้รับการผสม เยื่อบุโพรงมดลูกนั้นจะถูกบีบตัวหลุดลอกออกมากลายเป็นเลือดประจำเดือน
2. คำถาม มีประจำเดือนทำไมห้ามดื่ม น้ำ มะพร้าว กินน้ํามะพร้าว เป็นประจําเดือนกินน้ํามะพร้าวได้ไหม เป็นเมนกินน้ำมะพร้าวได้ไหม ?
คำตอบ เป็นประจําเดือนกินเนื้อมะพร้าวได้ไหม ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนที่ออกฤทธิ์ คล้าย Hormone estrogen ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง ดังนั้น เมื่อเราได้รับ Hormone estrogen จากน้ำมะพร้าว จะส่งผลให้เรา มีอาการดังนี้ คือ
1. มดลูกบีบตัวมากขึ้น
2. มีการเพิ่มเลือดไปเลี้ยงมดลูกมากขึ้น
3. มีอาการคัดตึงเต้านมมากขึ้น
นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะพร้าว ก่อนจะมีประจำเดือนอาจทำให้ ประจำเดือนเลื่อนไป ไม่มาตรงตามกำหนดได้ แต่อาจไม่เป็นทุกคน ทั้งนี้ขึ้นกับปริมาณ น้ำมะพร้าวที่ดื่ม ปริมาณฮอร์โมนในน้ำมะพร้าวแต่ละลูก ซึ่งไม่เท่ากันและการตอบรับต่อร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน
ดังนั้น น้ํามะพร้าวประจําเดือน จึงไม่ควรทานน้ำมะพร้าวในช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือน เพราะจะส่งผลให้เรามีอาการปวดท้องประจำเดือนหนักมาก และ มีเลือดประจำเดือนออกมามากขึ้น
น้ำมะพร้าวประจําเดือน เมื่อทราบเช่นนี้แล้ว ในช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือน หากต้องการดื่มน้ำผลไม้ ควรหันไปดื่มน้ำผลไม้อย่างอื่นแทน น้ํามะพร้าวประจําเดือน จะดีกว่า เช่น น้ำส้ม น้ำฝรั่ง ฯลฯ เพื่อป้องกันการเกิดอาการที่ไม่น่าพึงปรารถนาในระหว่างมีประจำเดือนนั่นเอง
สาวๆ คะ เคยได้ยินมั้ยว่า “น้ำมะพร้าว” ช่วยให้ “ผู้หญิง” ดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล แถมยังช่วยบำรุงร่างกาย ปรับฮอร์โมนผู้หญิงให้สมดุล เรื่องนี้จริงเท็จแค่ไหน? แล้วควรดื่ม น้ํามะพร้าวประจําเดือน ปริมาณเท่าไหร่? ดื่มเวลาไหน? ถึงจะดีที่สุด
ชวนคุณผู้หญิงมาหาคำตอบเกี่ยวกับประโยชน์ของ “น้ำมะพร้าว” ต่อ “สุขภาพ” กันค่ะ
ทำไมห้ามดื่มน้ำมะพร้าว เป็นประจําเดือนกินน้ํามะพร้าวเย็นได้ไหม ในช่วงประจำเดือน เป็นประจําเดือนห้ามกินน้ํามะพร้าว กินน้ํามะพร้าว
ประโยชน์ของ “น้ำมะพร้าว” ดื่มน้ํามะพร้าว
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว เป็นประจําเดือนห้ามกินน้ํามะพร้าว
– น้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ขาวนวลขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
– น้ำมะพร้าวมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ทำให้ผิวยืดหยุ่น กระชับ เต่งตึง ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ดี
– เนื้อมะพร้าวอ่อนและน้ำมันมะพร้าวอ่อน มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายอย่างครบถ้วน เช่น วิตามินซี วิตามินบี กรดอะมิโน ธาตุแคลเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
– น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น แก้กระหายน้ำ ร่างกายดูดซึมได้ภายใน 5 นาที
– น้ำมะพร้าวเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น จึงช่วยดับร้อนในร่างกาย แก้ร้อนใน
– ช่วยล้างพิษ ขับพิษของเสียออกจากร่างกาย หรือช่วยดีท็อกซ์ได้นั่นเอง
– ช่วยปรับสมดุลของร่างกายในช่วงที่ร่างกายมีความเป็นกรดสูง เพราะน้ำมะพร้าวมีความเป็นด่าง ทำให้กลไกการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกายเป็นปกติ
– น้ำมะพร้าวเป็นน้ำเกลือแร่ตามธรรมชาติ เหมาะสำหรับนักกีฬา เนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุโพแทสเซียม
– ช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ภาวะความจำเสื่อมในสตรีวัยทอง เพราะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง
– น้ำมะพร้าวอ่อนช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและช่วยรักษาผู้ป่วยโรคหัวใจ
– ช่วยแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน ด้วยการใช้มะนาว 1 ซีกบีบผสมกับน้ำมะพร้าวอ่อนแล้วดื่ม
– ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียจากอาการท้องเสียท้องร่วงได้ ให้พลังงานหลังการเสียน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย
How to วิธีดื่ม “น้ำมะพร้าว” ดื่มน้ํามะพร้าว กินน้ํามะพร้าว แบบไหนดีที่สุด?
1. น้ำมะพร้าวประจําเดือน เป็นเมนส์กินน้ํามะพร้าวได้ไหม
มีข้อมูลทางโภชนาการจากคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า หากดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงก่อนมีประจำเดือน จะทำให้ประจำเดือนเลื่อน หรือมาช้ากว่าปกติ ทั้งนี้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้หญิงบางคนเท่านั้น ไม่ใช่ทุกคน เพราะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ปริมาณน้ำมะพร้าวที่ดื่ม, ปริมาณฮอร์โมนในน้ำมะพร้าวแต่ละลูก ซึ่งไม่เท่ากัน, การตอบสนองต่อฮอร์โมนในน้ำมะพร้าวของแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน
ดังนั้นสาวๆ สำหรับ น้ำมะพร้าวประจำเดือน ไม่ต้องกังวลจนเกินเหตุ ถึงจะมีประจำเดือนก็สามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ปกติในปริมาณที่เหมาะสม แต่ถ้าจะให้ดี ควรดื่มหลังจากประจำเดือนหมดจะดีที่สุด จะช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังเสียเลือดจำนวนมาก (บางคนอาจดูซูบซีด อ่อนเพลีย) ให้ร่างกายกลับมาสดใส แข็งแรง สุขภาพดี
2. ดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอน
จริงๆ แล้วยังไม่มีการทำวิจัยหรือผลงานวิจัยอย่างแน่ชัดในเรื่องนี้ แต่มีกูรูสายสุขภาพหลายคนแนะนำว่า การดื่ม “น้ำมะพร้าว” ก่อนนอนเชื่อว่าจะช่วยฟื้นฟูและบำรุงร่างกายได้ดีในเวลาที่เรานอนหลับ ส่งผลให้ดูดซึมสารอาหารได้ดี ช่วยชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณให้สดใส ตื่นขึ้นมาผิวพรรณจะได้เด้ง เปล่งปลั่ง สดชื่น
3. ดื่มเมื่อท้องเสีย อ่อนเพลีย
หากวันดีคืนดีสาวๆ เกิดมีอาการท้องเสียจากอาหารเป็นพิษ ถ่ายท้องหลายรอบ จนรู้สึกอ่อนเพลีย ตอนนี้นี่แหละ…เหมาะสำหรับการดื่มน้ำมะพร้าว เพราะสามารถใช้ทดแทนน้ำเกลือแร่ได้เลย ลดอาการขาดน้ำ ช่วยให้มีพลังงาน ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้เร็ว แต่ถ้าเป็นหนักๆ ยังไงก็ต้องไปหาหมอนะคะ กินน้ำมะพร้าวอย่างเดียวไม่หายค่ะ
อ้างอิงข้อมูลจาก
//www.facebook.com
//www.sosspecialist.com
บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
น้ำหนักขึ้น ประจำเดือนมาไม่ปกติภัยเงียบจาก PCOS
ประจำเดือนสีดำคืออะไร ผิดปกติไหม ปัญหาของสาวๆ ที่ต้องรู้
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!