นิ้ว ไม่ สวย ทํา ไง ดี

การใส่ใจดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยทำให้ผู้หญิงอย่างเราๆดูดีไปตลอด หนึ่งสิ่งในร่างกายที่สำคัญไม่แพ้ผิวหน้าผิวกาย คือ การดูแลบำรุงผิวมือให้นุ่มเนียนกระชับด้วยการทาครีมบำรุงผิวมือไม่ให้แตกแห้ง แต่บางคนอาจมองข้ามกับการดูแลใส่ใจรูปร่างเล็บมือให้ดูสวย เชื่อว่าสาวๆคงไม่อยากมีนิ้วมือที่อ้วนกลม ดูเหี่ยวย่นไม่กระชับกันใช่ไหม วันนี้เราจึงนำ “วิธีดูแลมือให้มีรูปร่างเรียวเล็กเรียงสวย” ด้วย 7 ท่านวดบริหารมาแชร์ค่ะ ถ้าพร้อมแล้วก็ไปนวดบริหาร เปลี่ยนนิ้วอ้วนกลมให้เรียวเล็กลงพร้อมกันเลย

เตรียมผิวทาครีมก่อนทำการนวดบำรุง

ก่อนเริ่มขั้นตอนการนวด ให้หาผลิตภัณฑ์ทาผิว หรือครีมบำรุงผิวมือนวดบำรุงเตรียมผิวมือให้ชุ่มชื้นก่อนทำการนวดทุกครั้งจะช่วยฟื้นฟูความชุ่มชื้นให้แก่ผิวทำให้ผิวบริเวณมือแลดูอ่อนเยาว์มีน้ำมีนวลมากขึ้น เมื่อทาครีมเสร็จแล้วก็เริ่มออกกำลังบริหารนิ้วมือกันได้เลย

7 Step นวดผิวมือให้รูปร่างมือดูเรียวเล็กดูเนียนกระชับ

#ท่าที่  1

กางฝ่ามือออกไปให้สุด นิ้วทุกนิ้วแยกออกจากจากกัน จากนั้นขยับนิ้วแต่ละนิ้วให้ชิดติดกันโดยเริ่มจาก นิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย จากนั้นกางฝ่ามืออกห่างกันอีกครั้ง สลับกางนิ้วโดยเริ่มจาก นิ้วก้อย นิ้วนาง นิ้วกลาง นิ้วชี้ และสิ้นสุดลงที่นิ้วโป้งเป็นลำดับสุดท้าย

#ท่าที่ 2

ท่าที่ 2 ให้เหยียดนิ้วมือทั้ง 5 จีบรวมกันตึงปลายนิ้วให้สุดแล้วเปลี่ยนท่าจีบนิ้วให้กลายเป็นหมัดเล็กๆ กำให้แน่น เพื่อบริหารกล้ามเนื้อมือให้กระชับ

#ท่าที่ 3

คว่ำมือวางลงบนพื้น ปล่อยปลายนิ้วชี้ออกมาด้านหน้าจนสุด จากนั้นใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ด้านขวาเริ่มทำการนวดกดจุดนิ้วชี้ที่ปล่อยออกมา เริ่มจากข้อนิ้วด้านในนวดดึงออกมาจนสุดปลายนิ้ว จากนั้นนวดกดจุดข้อนิ้วด้านในสุดค้างไว้ เพื่อนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น

#ท่าที่ 4

นำมือทั้งสองข้างทั้งซ้ายและขวามาซ้อนทับประสานกัน จากนั้นทำการพับมือยกขึ้นลงเบาๆ เพื่อบริหารนวดเกร็งกล้ามเนื้อข้อมือทั้งหมด

See Also

ดูแลตัวเอง

วิธีการแขม่วพุงลดหน้าท้อง หุ่นเฟิร์มง่ายๆ ใส่ชุดไหนก็สวย

#ท่าที่ 5

ใช้นิ้วมือข้างหนึ่งกดลงไปตรงผิวฝ่ามือใต้นิ้วโป้ง นวดๆ วนเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบนและสูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ ประมาณ 3 ครั้ง จากนั้นเปลี่ยนจากการใช้นิ้วเป็นการหักข้อมือกดนวดตรงจุดเดิมเป็นวงกลมอีกรอบจากล่างขึ้นบน เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อผ่อนคลายอารมณ์ให้ความรู้สึกสบาย ซึ่งการนวดจุดนี้เป็นประจำยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาการเครียดและอาการอาเจียนได้อีกด้วย

#ท่าที่ 6

กำมือให้แน่นแล้วปล่อยเฉพาะปลายนิ้วชี้ออกมาทางด้านหน้าจนสุดปลายมือ จากนั้นใช้ข้อมือนิ้วชี้นิ้วกลางของมือฝั่งขวาทำการล็อคนิ้วชี้ที่ปล่อยออกมา ใช้แรงดึงปลายนิ้วไปด้านหน้าจนสุดแรง

#ท่าที่ 7

ขั้นตอนสุดท้ายนำครีมทามือมาแต้มเป็นจุดๆตรงบริเวณตรงปล้องข้อมือที่เป็นชั้นๆ เพื่อลดการเกิดริ้วรอย ป้องกันมือเหี่ยว นวดบำรุงหมุนเป็นวงกลมทีละนิ้วจนครบ 10 นิ้ว เพื่อช่วยออกกำลังกายให้นิ้วมือกระจายเนื้อครีมให้ซึมบำรุงสู่นิ้วได้ดีขึ้น ทั้งยังเสริมการทำงานของเลือดลมให้ไหลเวียนดีขึ้นอีกด้วย ทำวนไป 7 ท่า ให้ครบ 3 ครั้ง ใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน ก็เปลี่ยนนิ้วอ้วนกลมเป็นนิ้วเรียวยาวนุ่มเนียนกระชับอ่อนโยนน่าสัมผัสได้อย่างสบาย

อย่าปล่อยให้นิ้วมืออ้วนกลมเหี่ยวย่นกันนะคะ หน้าสวยแต่มือเหี่ยว หนุ่มๆ เห็นต้องหนีแน่ มาดูแลนิ้วมือให้สวยไปพร้อมกับผิวหน้า ด้วยการบริหารนิ้วมือง่ายๆ สละเวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน มือของสาวๆก็จะกลับมาเนียนนุ่ม เรียวสวยน่าสัมผัสได้อย่างแน่นอน

ด้วยอายุที่มากขึ้นทำให้คอลลาเจนในร่างกายผลิตได้น้อยลง นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ซึ่งไม่เพียงเกิดขึ้นที่ผิวหน้าเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น แขน ขา รวมถึงมือ ที่ไม่เต่งตึงเหมือนเก่า โดยเฉพาะผิวมือที่หากดูเหี่ยวย่นมากกว่าปกติก็จะทำให้ดูแก่เกินวัย ซึ่งการใช้สกินแคร์ไม่อาจฟื้นความเต่งตึงให้กลับมาได้ง่ายๆ วิธีที่จะช่วยให้ผิวมือกลับมากระชับได้อย่างรวดเร็วทันใจหนีไม่พ้น 'การศัลยกรรมมือสวย' ที่วันนี้โว้กบิวตี้จะพาไปรู้จักกับ 5 เทคนิคที่แก้ปัญหามือเหี่ยวได้ตรงจุด

1. เทอร์มาจ (Thermage)

การทำเทอร์มาจบริเวณหลังมือเป็นการใช้คลื่นความถี่วิทยุ (คลื่น RF) ส่งไปยังชั้นผิวส่วนลึก เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่เสื่อมสลายไป จึงเกิดการเรียงตัวของคอลลาเจนใหม่ มือจึงดูเต่งตึง กระชับ ซึ่งวิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหามือเหี่ยวย่นตามธรรมชาติ เกิดจากอายุที่มากขึ้น แนะนำให้ทำต่อเนื่องคือปีละครั้ง จะค่อยๆ ปรับสภาพผิวหนังให้ดูกระชับขึ้น

2. PRP (Platelet-Rich Plasma)

เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมมากในขณะนี้กับการทำ PRP วิธีนี้เป็นการสกัดเลือดเพื่อให้ได้ Growth factor แล้วจึงนำไปฉีดบริเวณที่มือเหี่ยว โดย Growth factor จะเข้าไปฟื้นฟูเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่อีกครั้ง ช่วยให้มือกลับมาเต่งตึง ดูกระชับ และกระจ่างใส แต่วิธีนี้จำเป็นต้องเลือกคลินิกที่ได้มาตรฐาน น่าวางใจเป็นพิเศษ เนื่องจากหากทำขั้นตอนใดผิดพลาดอาจเกิดการปนเปื้อนของเชื้อโรค และส่งผลให้เกิดปัญหาผิวหนังที่ร้ายแรง

3. ฉีดฟิลเลอร์มือ

การฉีดฟิลเลอร์มือเป็นการฉีดสารธรรมชาติเข้าไปที่หลังมือ ทำให้มือเต่งตึง ดูกระชับ มีน้ำมีนวลขึ้น เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะไม่ต้องผ่าตัดและปลอดภัย อีกทั้งสารดังกล่าวยังสามารถสลายไปเองตามระยะเวลา หากฟิลเลอร์สลายก็เพียงฉีดเติมใหม่ ทั้งนี้แนะนำให้เลือกคลินิกที่ได้มาตรฐานเพื่อป้องกันการใช้ฟิลเลอร์ปลอม

4. การฉีดไขมันมือ

การฉีดไขมันมือ (Fat Stemcell) เป็นการเติมไขมันให้มือดูเต่งตึง กระชับขึ้นคล้ายๆ กับการฉีดฟิลเลอร์มือ แต่จะแตกต่างกันที่ขั้นตอนการทำและผลลัพธ์ ซึ่งการฉีดไขมันจะมีวิธีทำและขั้นตอนที่มากกว่า ด้วยการดูดไขมันออกมาก่อนจากนั้นนำเซลล์ไขมันไปปั่นแยก เพื่อให้ได้เซลล์ไขมันที่ดี เมื่อได้ไขมันที่เหมาะสมจึงนำไปฉีดที่บริเวณหลังมือ โดยไม่เพียงแค่ช่วยให้ผิวมือดูกระชับขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยซ่อมแซมฟื้นฟูสภาพผิวของมือจากภายในให้ดูสุขภาพดีขึ้นด้วย

5. เลเซอร์ลบรอยดำและเส้นเลือด

นอกจากปัญหามือเหี่ยวย่นแล้ว อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้มือดูไม่เรียบเนียน นั่นคือรอยดำและเส้นเลือดที่ปูดขึ้นมา ทำให้มือดูมีอายุเกินจริง วิธีการเลเซอร์มือจะช่วยลบรอยดำให้ดูจางลง พร้อมทำให้เส้นเลือดหดตัว และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้มือดูสวย กระชับยิ่งขึ้น

หากต้องการชะลอปัญหามือเหี่ยว ทางที่ดีควรรู้จักถนอมผิวมือด้วยการใช้ครีมกันแดดทามือเสมอ สครับมือเป็นประจำ และหมั่นทาแฮนด์ครีมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่น เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้มือดูสุขภาพดี  และช่วยป้องกันปัญหามือเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร