สุขภาพ ดี ไม่มี ขาย ถ้า อยาก ได้ ต้อง ทํา เอง

    "ทำอย่างไรชีวิตจึงจะยืนยาวและมีความสุข" หนังสือเล่มนี้อาจเป็นคำตอบที่คุณกำลังมองหา ด้วยวิธีการง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพกาย ให้คุณพึ่งพา "ยา" ให้น้อยที่สุด และหันมาพึ่งพาตัวเองให้มากขึ้น เพื่อลดผลข้างเคียงจากยา และเพื่อเป้าหมายทางสุขภาพอย่างปลอดภัย ซึ่งผู้อ่านสามารถนำเอาไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังมีแนวทางในการบริหารจิตใจให้แข็งแรง ผ่องใส ควบคู่กันไป ซึ่งจะเป็นปัจจัยสำคัญในการอยู่ในสังคมโลกอย่างมีความสุข สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน ไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้

สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง

แสดงความเห็นแล้วใน มีนาคม 14, 2014 โดย annpccchon

      เชื่อได้ ว่าสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนพึงปรารถนา และการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นเราต้องเริ่มที่การดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการกิน การพักผ่อน และการออกกำลังกาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ทำได้ง่ายและดีที่สุด แต่หลายๆคนชอบคิดว่าคนผอมเท่านั้นที่จะมีสุขภาพดี ซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ถูกซะทีเดียว แต่หลายๆคนคิดเช่นนั้น จึงทำการอดอาหารเพื่อให้ได้หุ่นที่ผอมเพรียวหรือได้น้ำหนักที่มาตรฐาน แต่การลดน้ำหนักโดยการอดอาหารนั้น เป็นวิธีที่ทำได้ยากลำบาก และค่อนข้างทรมาน และยังส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเราอย่างร้ายแรง เราจึงลองคิดและหามุมมองในการสร้างสุขภาพที่ดีแบบใหม่ โดยการกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ควรทานให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพ่อในแต่ละวัน ดื่มน้ำเยอะๆ หรือ 8 – 12 แก้ว ต่อวัน รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าเราสามารถปฎิบัติสิ่งเหล่านี้ได้อย่างต่อเนื่อง สิ่งที่เราได้มาคือ ร่างกายที่แข็งแรง ผิวพรรณที่สดใส  รวมทั้งมีร่างกายที่กระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะดำเนินชีวิตได้ดีในแต่ละ วัน นอกจากนี้ยังทำให้เราไม่ป่วยง่าย ป้องกันจากโรคภัยต่างๆได้ และยังทำให้เรามีอายุขัยที่ยืนยาวอีกด้วย
วิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่ง่าย จึงต้องการให้ทุกๆคนได้ลองปฎิบัติกันเพื่อจะได้มาซึ่งสุขภาพที่ดี เพราะการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ หรืออีกประการหนึ่งว่า สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง

Share this:

• Twitter
• Facebook

Like this:

ถูกใจ กำลังโหลด...

ข้อความนี้ถูกเขียนใน กิจกรรมนันทนาการ คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

สุขภาพดีไม่มีขายและไม่มีใครที่อยากเป็นโรคแต่เพราะวิถีชีวิตและพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุของโรคร้ายแทบทั้งสิ้น จึงเป็นที่มาของคำถามที่หลายคนสงสัยกันก็คือแล้วเราจะทำอย่างไรดีจึงจะทำให้เรามีสุขภาพกายที่แข็งแรงและห่างไกลจากโรคร้าย นี่จึงเป็นที่มาของซีรี่ย์บทความสุขภาพ “เพราะสุขภาพที่ดีคือปฐมบทแห่งความมั่งคั่ง” ซึ่งเราอยากที่จะนำเสนอและถ่ายทอดเรื่องราวที่ครอบคลุมถึงปัญหาและแนวทางในการดูแลสุขภาพเอาไว้เพื่อให้ผู้ที่สนใจและตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพได้รับความรู้กลับออกไปไม่มากก็น้อยครับ ในซีรี่ย์ชุดนี้อาจมีปฐมบทของการเปิดตัวแต่ไร้ซึ่งบทส่งท้าย เพราะสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ที่เราจำต้องดูแลไปจนตลอดชีวิต ทางผู้เขียนเองก็จะพยายามหาเรื่องราวที่น่าสนใจในการดูแลสุขภาพมาเล่าสู่กันฟังและอัปเดตบทความในซีรี่ย์นี้อยู่เรื่อย ๆเพราะสุขภาพที่ดีคือปฐมบทแห่งความมั่งคั่งอย่างแท้จริง

เคยไหมที่พบเจอผู้คนที่ทำงานหนักแทบทั้งชีวิตแต่ท้ายที่สุดต้องจ่ายเงินที่หามาได้ให้กับโรงพยาบาล

“ทำงานวันละ 10 กว่าชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์แทบไม่มีวันหยุดเพื่อหวังถึงความมั่นคงในชีวิต แต่ท้ายที่สุดกลับต้องจ่ายเงินที่เฝ้าสะสมมาทั้งชีวิตให้กับโรงพยาบาล” ใครที่คิดว่าประโยคดังกล่าวข้างต้นเป็นเรื่องล้อเล่นก็ขอให้ลองปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดเสียใหม่ครับ เพราะมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่เลือกที่จะดำเนินชีวิตในลักษณะที่โหมทำงานหนักเพื่อหวังที่จะมีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น บางคนมาพร้อมแนวความคิดที่ว่าเร่งทำงานเสียตั้งแต่ยังมีแรงทำไหวในบั้นปลายชีวิตจะได้สบาย คุณทราบไหมครับว่าแนวความคิดเช่นนี้มีค่าตอบแทนที่แสนสาหัสรอคุณอยู่ และค่าตอบแทนที่ว่านั้นก็คือปัญหาสุขภาพที่ค่อย ๆสะสมเป็นปัญหาอยู่เงียบ ๆพร้อมกับจำนวนเงินในบัญชีที่งอกเงยของคุณ ซึ่งท้ายที่สุดปัญหาสุขภาพที่แฝงมาอย่างเงียบ ๆนี้ก็พร้อมที่จะปะทุอาการออกมาในวันใดวันหนึ่งข้างหน้าเมื่อร่างกายของคุณบอกว่า “ฉันไม่ไหวอีกแล้ว” เมื่อนั้นแหละครับที่คุณจะรู้เลยว่าไม่ว่าคุณจะมีเงินในบัญชีธนาคารมากขนาดไหนคุณก็ไม่สามารถแลกความสุขของการไม่มีโรคกลับมาได้อีกต่อไป และในบางกรณีหากคุณเกิดเจ็บป่วยด้วยโรคที่รุนแรงหรือมีผลกระทบในระยะยาวหรือที่เรียกว่าโรคเรื้อรัง คุณอาจจะพบเจอสถานการณ์ที่เงินฝากเกือบทั้งหมดในชีวิตต้องกลายไปเป็นค่ารักษาพยาบาลหรือก็คือการส่งต่อเงินที่เฝ้าเก็บหอมรอมริบมาอย่างยาวนานไปให้กับโรงพยาบาลเพียงเพราะการป่วยหนักเพียงครั้งเดียว

ถ้าต้องสูญเสียเงินที่หามาได้ด้วยน้ำพักน้ำแรงทั้งชีวิตไปกับการรักษาพยาบาลแล้วอนาคตที่เหลือของคุณ คุณจะใช้ชีวิตอยู่อย่างไร

คุณมองเห็นถึงความเป็นจริงในข้อนี้ไหมครับว่าหากคุณยังโหมทำงานหนักโดยไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพ หรือมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่สนใจสุขภาพเลย หากคุณป่วยหนักขึ้นมาและจำเป็นต้องจ่ายค่ารักษาพยาบาลเป็นจำนวนมากเพื่อให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติ หากค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลนั้นสูงมากจนละลายเงินเก็บของคุณจนเกือบหมด คุณจะใช้ชีวิตอย่างไรต่อไปในอนาคต เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องที่ล้อเล่นเลยนะครับ เพราะโรคร้ายหลายโรคที่ต้องใช้ค่าใชจ่ายจำนวนมหาศาลเพื่อรักษาให้หาย (และก็มีหลายรายทีเดียวที่แม้จะยอมจ่ายแต่ก็รักษาไม่ได้) โรคร้ายแรงที่เกิดขึ้นนี้ส่งผลให้หลาย ๆคนแทบจะต้องล้มละลายหมดเนื้อหมดตัวไปกับการรักษาพยาบาล ซึ่งผลกระทบจากโรคร้ายแรงเหล่านี้นอกจากจะทำให้คุณต้องสูญเสียเงินเก็บ คุณก็ยังหมดโอกาสที่จะออกไปหารายได้เข้ากระเป๋าอย่างแน่นอนจากปัญหาสุขภาพที่เกิดขั้นจริงไหมครับ ซึ่งหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้กับคุณ คุณพอจะจินตนการต่อไปได้ไหมว่าแล้วคุณจะใช้ชีวิตที่เหลือในอนาคตอย่างไรต่อไป

มาถึงตรงนี้คุณจึงน่าจะเข้าใจแล้วว่าอะไรคือสิ่งที่จะสร้างความมั่งคั่งให้แก่ชีวิตของคุณอย่างแท้จริง

เงินทองที่กองเท่าภูเขาอาจจะไม่ได้การันตีถึงความมั่งคั่งในชีวิตซึ่งก็รวมไปถึงไม่ได้เป็นเครื่องหมายที่ยืนยันว่าคุณจะมีความสุขในชีวิตแม้แต่น้อยหากคุณยังมีปัญหาสุขภาพมารุมเร้าอยู่เช่นนี้ การมีเงินมากมายแต่กลับต้องนำไปจ่ายเป็นค่ารักษาพยาบาลหรือมีเงินอยู่เต็มบัญชีแต่ไม่สามารถนำไปใช้จ่ายเพื่อสร้างความสุขได้สิ่งนี้ย่อมไม่อาจเรียกได้ว่าเป็นความมั่งคั่งในชีวิตที่แท้จริงครับ

สุขภาพที่ดีต่างหากคือปฐมบทแห่งความมั่งคั่งในชีวิตที่แท้จริง เพราะนอกจากความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายที่คุณจะสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆที่ชอบและสามารถใช้ชีวิตได้ในแบบที่คุณต้องการ หากคุณมีสุขภาพที่ดีย่อมลดความเสี่ยงของโรคร้ายที่จะเข้ามาเยี่ยมเยียนคุณ ซึ่งก็แน่นอนครับว่าเมื่อคุณไม่เป็นโรคร้ายแรงคุณก็ไม่จำเป็นจะต้องเสียเงินเสียทองมากมายเพื่อนำไปรักษาโรคดังกล่าว สุขภาพทางการเงินของคุณจึงจะดีตามไปด้วย นี่แหละคือเหตุผลที่ว่าทำไมการมีสุขภาพที่ดีจึงเป็นปฐมบทของความมั่งคั่งที่แท้จริงครับ

สุขภาพดีไม่มีขายที่ไหนแต่หากคุณอยากได้คุณต้องค่อย ๆ สะสมเอาเอง

แม้ในปัจจุบันจะมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจำนวนมากที่ถูกผลิตออกมาเพื่อให้คุณได้ใช้บำรุงดูแลสุขภาพก็ตาม แต่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก็ยังเป็นตัวช่วยที่อยู่ปลายน้ำแล้วครับ หากคุณอยากจะมีสุขภาพที่ดีจริง ๆคุณอาจจำเป็นต้องสำรวจพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณอย่างละเอียดว่ามีอะไรบ้างที่จะเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้ จากนั้นจึงค่อย ๆปรับแก้ไขพฤติกรรมเหล่านั้นเสียใหม่ นี่จึงจะเป็นการแก้ไขที่ต้นเหตุอย่างแท้จริง แต่ถ้าหากไล่เรียงถึงพฤติกรรมที่น่าจะส่งผลให้เป็นโรคร้ายจริง ๆแล้วก็วนเวียนอยู่เพียงไม่กี่พฤติกรรมเท่านั้นครับไม่ว่าจะเป็น การกิน การนอน การทำงานและไลฟ์สไตล์บางอย่าง หากคุณเพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเช่นนี้ได้ก็รับรองได้เลยว่าคุณก็จะเป็นผู้หนึ่งที่มีสุขภาพที่ดีได้อย่างแน่นอน

ร่างกายไม่ใช่เครื่องจักรครับที่หากเกิดปัญหาก็เพียงแค่หาอะไหล่มาเปลี่ยน แม้ปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์จะก้าวหน้ามากพอที่จะทำการปลูกถ่ายอวัยวะใหม่ได้แล้วก็ตาม แต่ขอให้เชื่อเถิดครับว่าของใหม่ที่เข้ามาแทนที่ของเดิมย่อมไม่มีวันทำงานได้ดีเท่าเดิมอย่างแน่นอน ดังนั้นการดูแลสุขภาพของตัวเองจึงน่าจะเป็นวิธีการสร้างความมั่งคั่งที่ดีที่สุดแล้วครับ แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า ส่วนจะมีเรื่องราวที่น่าสนใจอะไรมาเล่าให้ฟังรอติดตามเพื่อเป้นกำลังใจกันด้วยนะครับ