เดิน กับ วิ่ง ลดไขมัน ดีกว่า

สำรวจ รีวิวป้ายยา ข้อมูลโปรดักส์ ซิสคอลแลปส์ บทความ โปรไฟล์

เข้าสู่ระบบ

สำรวจ Original Content ซิสป้ายยา ข้อมูลโปรดักส์ ซิสคอลแลปส์ บทความ

สำรวจ>> บทความ>> การ์ตูน>> วิ่ง VS เดินเร็ว แบบไหนเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่ากัน?

มาดูกันว่า วิ่ง กับ เดินเร็ว อะไรจะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่ากัน

การ์ตูน

119 8.7K VIEWS 21 January 2020

Ammy

Follow

119 8.7K VIEWS 21 January 2020

ดูหน้า Gallery

ขอบคุณข้อมูลจาก

- ที่มา: www.sanook.com

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]

Tags

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน การ์ตูน วิ่ง

Comments

Sticker

Comment

Pang Kanom Kaojao

15 August 2020 04:09

Reply(0)

Reply

แจ้งลบความเห็น

บทความที่เกี่ยวข้อง

เที่ยวเกิ๊น-Travel​ a​ lot

พาไปสูดอากาศกับ 2 ปอดใหญ่ในกรุงเทพ 🌳

ท่องเที่ยว

18

5.2K

Ammy

5 ท่าแพลงก์ ออกกำลังกายง่ายๆ แต่เฟิร์มทั้งตัว

การ์ตูน

67

5.8K

Pearrisa

แขนย้วนจนเสียเซลฟ์! แชร์ 7 ท่าบริหาร “ ลดต้นแขน ” ให้แขนกระชับ เรียวเล็ก ทำตามง่าย ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ 💪

สุขภาพ

241

11.9K

Pearrisa

ล้ำหน้าเกินไปมั้ย?! 7 ท่าออกกำลังกาย “ ลดพุงส่วนล่าง ” สลายไขมันให้หน้าท้องแบนราบ สร้าง Abs สุดเฟิร์ม 📌

สุขภาพ

158

4.1K

Pearrisa

ชวนฟิตหุ่นง่ายๆ ที่บ้าน! รวม 7 ท่าออกกำลังกายแบบ Low Impact ทำตามง่าย ไม่กระแทก แถมทำได้ทุกวัน 💪

สุขภาพ

133

6.7K

Pearrisa

อยากฟิตรีบเช็กด่วน! 7 ทริคควรทำก่อน - หลังออกกำลังกาย เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายให้ได้ผล 💪

สุขภาพ

89

7.2K

Ammy

10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ลดหุ่นได้ไม่ต้องง้อยิม Part 1

การ์ตูน

33

1.7K

Ammy

10 วิธีออกกำลังกายเยียวยาโรคซึมเศร้า Part 1

การ์ตูน

32

3.3K

Pearrisa

ไม่เข้าฟิตเนสก็ฟิตได้! แจก 7 คลิปพาออกกำลังกาย “ ฉบับคนอยู่หอ / คอนโด ” ทำตามง่าย ไม่เน้นกระโดด 💪

สุขภาพ

162

5.6K

Ammy

10 ท่าออกกําลังกายกระชับหน้าอก สำหรับสาวๆ Part 2

การ์ตูน

7

791

เที่ยวเกิ๊น-Travel​ a​ lot

พาไปสูดอากาศกับ 2 ปอดใหญ่ในกรุงเทพ 🌳

ท่องเที่ยว

5.2K Views

18 Likes

Ammy

5 ท่าแพลงก์ ออกกำลังกายง่ายๆ แต่เฟิร์มทั้งตัว

การ์ตูน

5.8K Views

67 Likes

Pearrisa

แขนย้วนจนเสียเซลฟ์! แชร์ 7 ท่าบริหาร “ ลดต้นแขน ” ให้แขนกระชับ เรียวเล็ก ทำตามง่าย ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ 💪

สุขภาพ

11.9K Views

241 Likes

Pearrisa

ล้ำหน้าเกินไปมั้ย?! 7 ท่าออกกำลังกาย “ ลดพุงส่วนล่าง ” สลายไขมันให้หน้าท้องแบนราบ สร้าง Abs สุดเฟิร์ม 📌

สุขภาพ

4.1K Views

158 Likes

Pearrisa

ชวนฟิตหุ่นง่ายๆ ที่บ้าน! รวม 7 ท่าออกกำลังกายแบบ Low Impact ทำตามง่าย ไม่กระแทก แถมทำได้ทุกวัน 💪

สุขภาพ

6.7K Views

133 Likes

Pearrisa

อยากฟิตรีบเช็กด่วน! 7 ทริคควรทำก่อน - หลังออกกำลังกาย เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายให้ได้ผล 💪

สุขภาพ

7.2K Views

89 Likes

Ammy

10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ลดหุ่นได้ไม่ต้องง้อยิม Part 1

การ์ตูน

1.7K Views

33 Likes

Ammy

10 วิธีออกกำลังกายเยียวยาโรคซึมเศร้า Part 1

การ์ตูน

3.3K Views

32 Likes

Pearrisa

ไม่เข้าฟิตเนสก็ฟิตได้! แจก 7 คลิปพาออกกำลังกาย “ ฉบับคนอยู่หอ / คอนโด ” ทำตามง่าย ไม่เน้นกระโดด 💪

สุขภาพ

5.6K Views

162 Likes

Ammy

10 ท่าออกกําลังกายกระชับหน้าอก สำหรับสาวๆ Part 2

การ์ตูน

791 Views

7 Likes

Search @

เข้าสู่ระบบ ลงทะเบียน

เกี่ยวกับ ข้อตกลงการใช้งาน ข้อกำหนดการเขียนรีวิว นโยบายความเป็นส่วนตัว (ใหม่)

ติดต่อเรา

ที่อยู่ปัจจุบัน บริษัท สัมปันนี จำกัด (สำนักงานใหญ่)
46 อาคารรุ่งโรจน์ธนกุล ชั้นที่ 13 ถนนรัชดาภิเษก
แขวงห้วยขวาง เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ
10310

โทรศัพท์ 02-107-1561

อีเมล [email protected]

Copyright © Sampanny Co., Ltd. All rights Reserved.

เดินกับวิ่งแบบไหนดี

การเดินนั้นให้ประโยชน์แบบเดียวกันกับการวิ่ง แต่ว่าการวิ่งจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเดินถึงสองเท่า ยกตัวอย่างเช่นคนที่มีน้ำหนัก 72 กิโลกรัม วิ่งด้วยความเร็ว 8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จะสามารถเผาผลาญได้ 606 แคลอรี่

เดินเร็ว ดีกว่าวิ่งไหม

ดังนั้น จึงได้ข้อสรุปที่ว่า หากอยากออกกำลังกายเพื่อการเผาผลาญพลังงานจริงๆ สามารถเดินเร็ว (เร็วขนาดที่เหนื่อยหอบเบาๆ พูดเป็นประโยคสั้นๆ ได้เท่านั้น) แทนการวิ่งเร็วๆ ได้ อาจจะใช้เวลามากกว่าเพื่อให้ได้ระยะทางเท่ากัน แต่ก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับใครที่ไม่ชอบวิ่ง หรือน้ำหนักมากเกินกว่าที่จะวิ่งไหว

การเดิน กับ การวิ่ง เหมือน หรือ ต่าง กัน อย่างไร

อาจารย์รุ่งชัยให้ความรู้ว่า ข้อมูลตามรูปนั้นถูกต้องแล้ว การเดินถือว่าเป็นการใช้ความหนักในการออกกำลังกายไม่มาก (low intensity) ทำให้ได้ระยะทางไกลกว่าและเผาผลาญไขมันมากกว่าแป้ง ในขณะที่การวิ่งเป็นการใช้ความหนักในการออกกำลังกายที่มากกว่าและเหนื่อยเร็วกว่า เราจึงวิ่งไปไม่ได้ไกลหรือนานพอที่ไขมันจะถูกนำออกมาใช้ เมื่อพิจารณา ...

ทำไมเดินถึงเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าวิ่ง

การเดินถือว่าเป็นการใช้ความหนักในการออกกำลังกายไม่มาก (low intensity) ทำให้ได้ระยะทางไกลกว่าและเผาผลาญไขมันมากกว่าแป้ง ในขณะที่การวิ่งเป็นการใช้ความหนักในการออกกำลังกายที่มากกว่าและเหนื่อยเร็วกว่า เราจึงวิ่งไปไม่ได้ไกลหรือนานพอที่ไขมันจะถูกนำออกมาใช้ เมื่อพิจารณาลำดับการใช้พลังงานจะพบว่า ไขมันจะถูกใช้มากเมื่อเราวิ่งต่อ ...

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

Toplist

โพสต์ล่าสุด

แท็ก

แปลภาษาไทย ไทยแปลอังกฤษ แปลภาษาอังกฤษเป็นไทย pantip โปรแกรม-แปล-ภาษา-อังกฤษ พร้อม-คำ-อ่าน อาจารย์ ตจต ศัพท์ทหาร ภาษาอังกฤษ pdf lmyour แปลภาษา ชขภใ ห่อหมกฮวกไปฝากป้าmv กรมพัฒนาฝีมือแรงงาน อบรมฟรี 2566 ขขขขบบบยข ่ส ศัพท์ทางทหาร military words หนังสือราชการ ตัวอย่าง หยน แปลบาลีเป็นไทย ไทยแปลอังกฤษ ประโยค การไฟฟ้านครหลวง การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค ข้อสอบโอเน็ต ม.3 ออกเรื่องอะไรบ้าง พจนานุกรมศัพท์ทหาร เมอร์ซี่ อาร์สยาม ล่าสุด แปลภาษามลายู ยาวี Bahasa Thailand กรมพัฒนาฝีมือแรงงาน อบรมออนไลน์ การ์ดจอมือสอง ข้อสอบคณิตศาสตร์ พร้อมเฉลย คะแนน o-net โรงเรียน ค้นหา ประวัติ นามสกุล บทที่ 1 ที่มาและความสําคัญของปัญหา ร. ต จ แบบฝึกหัดเคมี ม.5 พร้อมเฉลย แปลภาษาอาหรับ-ไทย ใบรับรอง กรมพัฒนาฝีมือแรงงาน PEA Life login Terjemahan บบบย มือปราบผีพันธุ์ซาตาน ภาค2 สรุปการบริหารทรัพยากรมนุษย์ pdf สอบโอเน็ต ม.3 จําเป็นไหม เช็คยอดค่าไฟฟ้า แจ้งไฟฟ้าดับ แปลภาษา มาเลเซีย ไทย แผนที่ทวีปอเมริกาเหนือ ่้แปลภาษา Google Translate กระบวนการบริหารทรัพยากรมนุษย์ 8 ขั้นตอน ก่อนจะนิ่งก็ต้องกลิ้งมาก่อน เนื้อเพลง ข้อสอบโอเน็ตม.3 มีกี่ข้อ คะแนนโอเน็ต 65 ตม กรุงเทพ มีที่ไหนบ้าง