ความภาคภูมิใจที่สุดในชีวิตของคุณคืออะไร??
คนเราทุกคนเกิดมา ต่างสถานที่ ต่างจิตต่างใจ ต่างความคิด ต่างครอบครัว
การได้รับการดูแล และการถูกปลูกฝังไม่เหมือนกัน
ระดับการศึกษาก็ต่างกันอีกเช่นกัน ฐานะความเป็นอยู่ก็ต่างกันอีกเช่นกัน
ดังนั้น การดำเนินชีวิตของแต่และคนก็ย่อมแตกต่างกันไปด้วย
มาพูดถึงความภาคภูมิใจ ความภูมิใจเกิดจากการที่เราทำสิ่งที่ดีๆ และได้รับในสิ่งที่ดีๆตอบแทนกลับมาในทางด้านจิตใจ เช่น
คำชม คำยินดี การยกย่องชมเชย
รางวัล ตำแหน่ง การเงิน
หรืออะไรก็แล้วแต่ที่รู้สึกว่า เอ้ย เราทำได้ มันสำเร็จแล้ว มันตามเป้าหมายที่เราได้เคยตั้งเอาไว้ เย้ เย้ ภาคภูมิใจที่สุดเลย
ส่วนเจ้าของกระทู้ รู้สึกภาคภูมิใจที่เรียนจบ และมีงานทำตามที่พ่อแม่วาดหวังไว้
แต่ความภาคภูมิใจนี้จะเกิดขึ้นอีกครั้ง เมื่อสามารถดูแลพ่อแม่ได้ดีเหมือนที่ท่านเคยดูแลเรามา (ไม่ได้ดราม่า) อิ อิ
อยากให้มาแชร์ความรู้สึกกันว่า ตั้งแต่เราทุกคนเกิดมานั้น เรามีสิ่งไหนที่รู้สึกภาคภูมิใจแบบสุดๆกันบ้าง
มีร่วมแชร์ความรู้สึกกันนะค่ะ
ความภาคภูมิใจในตัวเอง หรือ Self-esteem
ในแต่ละวันที่เราใช้ชีวิตผ่านไปนั้น ทำให้เราได้เจอกับหลายสิ่ง หลายอย่าง หรือหลายเหตุการณ์ที่เข้ามาในชีวิตของเรา ทำให้เราได้เรียนรู้กับสิ่งเหล่านั้นไม่ว่าจะเป็น การดีใจ การเสียใจ การร้องไห้ การหัวเราะ การมีความสุขสนุกสนาน ปะปนกันไป แต่ทุกสิ่ง ทุกอย่าง หรือทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นทำให้เราได้เรียนรู้ที่จะอยู่กับสิ่งเรานั้นอย่างไม่เกรงกลัว โดยที่เราจะต้องมีความไม่ประมาทในการใช้ชีวิต เพื่อที่จะไม่ให้เจอกับสิ่งที่ไม่ดี และควรทำแต่สิ่งที่ดีเพื่อที่จะได้มีความสุขกับการใช้ชีวิต
“ คิดบวก ชีวิตบวก “
ความภาคภูมิในในชีวิตมีอะไรบ้าง มาดูกัน!!
1.ภูมิใจที่ได้เกิดเป็นลูกของพ่อแม่
2.ภูมิใจที่ทำให้ทุกวันเป็นวันที่สดใสชีวิตเราจะมีความสุข เราต้องทำตัวเราเองให้สดใสร่าเริง คิดในทางบวก ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าไม่เบียดเบียนผู้อื่น
3.ภูมิใจที่ทำให้พ่อแม่มีความสุข เพราะการที่เราได้ทำให้ท่านมีความสุขนั้นถือได้ว่าเราเป็นลูกที่มีความกตัญญูและยังเป็นลูกที่ทำให้พ่อแม่นั้นมีกำลังใจในการทำงาน เพื่อที่จะได้หาเงินมาส่งเสียเราเรียนหนังสือ
4.ภูมิใจที่ได้รู้จักเพื่อนที่ดี ที่คอยแนะนำสิ่งต่างๆ ทั้งในเรื่องเกี่ยวกับการเรียนและการใช้ชีวิต การที่เรามีเพื่อนที่ดีนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่มีค่ามาก
5.ภูมิใจในผลการเรียนที่อยู่ในระดับดี เพราะว่าทำตัวดี ตั้งใจเรียน ตั้งใจอ่านหนังสือ จึงทำให้มีผลการเรียนที่น่าภาคภูมิใจอยู่ในระดับที่ดี
6.ภูมิใจตนเองที่ไม่ยอมแพ้ในอุปสรรคต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต
7.ภูมิใจที่ได้มีอาจารย์คอยอบรมสั่งสอนให้เป็นคนดี คอยชี้แนะแนวทางให้ไปในทางที่ถูกต้องหรือที่ควรเพราะว่าเราเป็นผู้ด้อยประสบการณ์ ต้องอาศัยคนที่มีประสบการณ์อย่างอาจารย์คอยอบรมสั่งสอนศิษย์ให้รู้ถูกผิด ดีหรือชั่ว
8.ภูมิใจที่ตนเองมีความอดทนในด้านต่างๆ ทั้งทางด้านการเรียน ที่มีความยากมากขึ้นเรื่อยเรื่อยหรือการใช้ชีวิตอยู่ในสังคมปัจจุบัน
9.ภูมิใจที่ได้ปฏิบัติตัวเป็นลูกที่ดีของพ่อแม่ ทำให้พ่อแม่สบายใจไม่มีความกังวลในเรื่องการกระทำของลูก
10.ภูมิใจที่ทำงานสำเร็จได้ด้วยตนเอง เพราะการที่ทำให้งานสำเร็จนั้นอยู่ที่ความตั้งใจ ตั้งมั่น อดทน อดกลั้น มุ่งมั่นทำให้เกิดสิ่งที่ได้ตั้งใจไว้แล้ว แต่ก็ต้องมีความพยายามเพื่อที่จะได้เดินทางไปสู่ความสำเร็จที่ได้วางไว้ในเบื้องต้น
จะทำอย่างไรให้ชีวิตมีความสุข?
หลายคนอาจจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีความพึงพอใจในตัวเองต่ำ ซึ่งหมายถึง การไม่ชอบตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองไม่ดี ไม่มีความสามรถ ไม่มีคุณค่า ถ้าหากปล่อยไว้นานๆอาจจะเกิดปัญหาได้ จึงได้มีการนำ 7 วิธีช่วยเพิ่มคุณค่า เพิ่มความภูมิใจ ให้ตัวคุณเอง จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย
“7 วิธีช่วยเพิ่มคุณค่า เพิ่มความภูมิใจ ให้ตัวคุณเอง”
1.หยุดดูถูกตัวเอง
สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือความคิดของตัวคุณเอง ฉะนั้นควรลบและหยุดความคิดพวกนั้น โดยเริ่มจากลองเขียนความคิดแย่ๆที่คุณมีต่อตนเอง และหาเหตุผลว่าแย้ง ว่าแท้จริงแล้วคุณไม่ได้เป็นแบบนั้น
2.อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
มันเป็นไปไม่ได้ถ้าหากคุณจะรู้จักกับคนอื่นอย่างแท้จริง เพราะทุกๆคนล้วนจะมีด้านที่ไม่อยากให้คนอื่นเห็น โดยเฉพาะในโลกออนไลน์ ที่คุณมักจะนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับโลกแฟนตาซีที่คนอื่นสร้างขึ้นมา สุดท้ายแล้วตัวคุณเองก็จะรู้สึกท้อใจ ผิดหวังที่ไม่สามารถเป็นเหมือนคนอื่นได้ คุณควรจะสนใจว่าตัวคุณเองต้องการอะไร ทำอย่างไรให้สำเร็จ มากกว่าการคิดว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร หรือต้องการให้คุณเป็นอแบบไหน อย่างไร
3.ตั้งเป้าหมายอย่างเหมาะสม
ถ้าหากคุณตั้งเป้าหมายที่ไม่มีทางเป็นไปได้นั้น อาจจะทำให้คุณนำไปสู่การล้มเหลวได้ และอาจทำลายความมั่นใจที่คุณมีอยู่ได้ ดังนั้นคุณควรตั้งเป้าหมายในระยะสั้นหรือระยะกลาง เพราะความรู้สึกเมื่อทำอะไรสำเร็จ คือหัวใจหลักในการทำให้คุณภูมิใจในตัวเอง
4.ท้าทายตัวเอง
การอยู่ใน Comfort Zone จะทำให้คุณรู้สึกสบายใจในระยะสั้นๆ แต่ในระยะยาวนั้นไม่ดีแน่ๆ คุณควรลองท้าทายตัวเอง โดยการทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน
5.ดูแลตัวเอง
การดูแลตนเอง ทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยให้คุณรู้สึกว่าตัวคุณเองมีคุณค่ามากยิ่งขึ้น
6.ออกกำลังกาย
นอกจากจะออกกำลังกายจิตใจแล้ว การออกกำลังกายทางกายก็ช่วยได้เช่นกัน การออกกำลังกายทางกายจะช่วยให้คุณมีความพอใจในตัวเองมากขึ้น
7.ทำสวน ปลูกต้นไม้
จากการวิจัยพบว่า การทำสวนหรือปลูกต้นไม้ทำให้มีอารมณ์ดีมากขึ้น มีความพอใจในตัวเองมากขึ้น คุณอาจจะลองหาต้นไม้สวยๆมาปลูก หรือต้นกระบองเพชรเล็กๆก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเอง จะยอมรับธรรมชาติความรู้สึกของตนเอง พร้อมที่จะอยู่ร่วมกับผู้อื่น สามารถให้ความรักเอื้ออาทรกับบุคคลอื่น มีความมั่นใจในตนเอง และมีความมานะ ความพยายาม ความอดทนในการทำสิ่งต่างๆ จึงมักประสบความสำเร็จในการเรียนและการงาน ตรงกันข้ามกับคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ มองตนเองในแง่ลบ ดูถูกความสามารถของตนเอง แม้จะอยู่ในสภาพครอบครัวที่มีความพร้อมทางเศรษฐกิจ หรือความเป็นอยู่ที่ดี ก็อาจมีปัญหาในการปรับตัวในการอยู่ในสังคม มีการเรียนตกต่ำกว่าความสามารถ คบเพื่อนเกเร มีพฤติกรรมก้าวร้าวทำลายข้าวของ และมีการศึกษาที่พบว่า ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำนั้น มีผลต่อเนื่องกับปัญหาต่างๆอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ พฤติกรรมกระทำผิด และปัญหาด้านการปรับตัว เป็นต้น
ขอบคุณข้อมูลจาก ://bit.ly/3g7UTtk , //bit.ly/3035HUb
“ของขวัญอันยิ่งใหญ่ที่ใครก็หาให้เราไม่ได้
คือ
ความภาคภูมิใจในตัวเอง”
คณะผู้จัดทำ
นางสาวอภิสรา ใจมา เลขที่ 30
นางสาวนิภาภรณ์ ปัญญาดี เลขที่ 32
นางสาวพัชรีภรณ์ ไชยศรีษะ เลขที่ 36
นางสาวศิวนาถ พรมจุมปู เลขที่ 38
ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6/9
โรงเรียนสรรพวิทยาคม อำเภอแม่สอด จังหวัดตาก