- Dataset
- Groups
- Activity Stream
แบบประเมินความเครียด (ST5)
Source: //catalog.dmh.go.th/dataset/cfaa8527-dda2-4ecf-a22a-2ec9ae037173
ลงทะเบียนวันที่: September 30, 2021
แบบประเมินความเครียด (ST5)
Data and Resources
- แบบประเมินความเครียด (ST5) 70 downloads
- More information
- Go to resource
- ST5
- ฆ่าตัวตาย
- บริการสาธารณสุข
- สาธารณสุข
- สุขภาพ
- สุขภาพจิต
- แบบประเมินความเครียด
Additional Info
FieldValue* ประเภทชุดข้อมูลข้อมูลประเภทอื่นๆยินยอมให้นำชื่อชุดข้อมูลไปใช้ที่ GD-Catalogยินยอม* ชื่อผู้ติดต่อสำนักเทคโนโลยีสารสนเทศ* อีเมลผู้ติดต่อict@dmh.mail.go.th* วัตถุประสงค์- พันธกิจหน่วยงาน
- อื่นๆ
- Database
- HTML
ความเครียดนั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดมีหลายอย่างเช่น รายได้ที่ไม่พอเพียง หนี้สิน ภัยพิบัติต่างๆ ที่ทำให้เกิดความสูญเสีย ความเจ็บป่วยเป็นต้น ความเครียดมีทั้งประโยชน์ และโทษหากมากเกินไปจะเกิดผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของท่านได้ ขอให้ท่านลองประเมินตนเองโดยให้คะแนน 0-3 ที่ตรงกับความรู้สึกของท่าน
ทำแบบประเมิน >> คลิกที่นี่ <<
Download PDF >> คลิ๊กที่นี่ <<
คะแนนชีวัดความเครียดจากแบบประเมินความเครียด ST5
คะแนน 0 หมายถึง แทบไม่มี
คะแนน 1 หมายถึง เป็นบางครั้ง
คะแนน 2 หมายถึง บ่อยครั้ง
คะแนน 3 หมายถึง เป็นประจำ
ความเครียดคืออะไร…?
ความเครียดเกิดขึ้นเมื่อบุคคลอยู่ในสภาวะกดดัน จนไม่สามารถจะแก้ปัญหากับสถานการณ์นั้นๆ ได้ โดยสามารถสังเกตได้ ดังนี้
- ด้านร่างกาย
มักเจ็บป่วยบ่อยๆ ปวดหัว ไมเกรน ปวดท้อง เป็นไข้ ภูมิแพ้ ปวดหลัง ปวดไหล่ อ่อนเพลีย ใจสั่น นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง ทำให้ต้องลาป่วย ขาดงาน - ด้านจิตใจ
วิตกกังวล คิดมาก ฟุ้งซ่าน หลงลืมง่าย หงุดหงิด โกรธง่าย ไม่มีสมาธิ ใจน้อย ซึมเศร้า หวาดระแวง ทำให้ไม่มีความสุข สีหน้าเศร้ามอง - ด้านพฤติกรรม
มักสูบบุหรี่จัด กินเหล้ามาก ส่งผลให้ทะเลาะกับคนใกล้ชิดในครอบครัว รวมถึงมีผลกระทบต่อหน้าที่การงานด้วย
แล้วจะทำอย่างไรให้ชีวิตเป็นสุข…?
จากสภาวะเศรษฐกิจและการเมืองของประเทศในปัจจุบันที่บีบคั้น ทำให้คนเกิดความเครียดและเป็นทุกข์ ซึ่งความเครียดอาจจะเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การย้ายบ้าน การเปลี่ยนงาน ความเจ็บป่วย การหย่าร้าง ภาวะว่างงาน ความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว เป็นต้น
โดยเฉพาะบุคคลที่อยู่ในวัยทำงานเป็นวัยที่จะต้องรับผิดชอบและเผชิญกับปัญหาเหล่านี้อยู่บ่อยครั้ง ดังนั้นโอกาสในการเกิดความเครียดในวัยำางานจึงมีอัตราที่สูงขึ้นตามมาด้วย ความเครียดที่เป็นอันตราย คือ ความเครียดในระดับสูงที่คงอยู่เป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต พฤติกรรม ครอบครัว การทำงาน และสังคมได้ ดังนั้น เราจึงควรรู้จักการผ่อนคลายความเครียดที่ถูกวิธี เพื่อให้การดำเนินงานชีวิตของเราเป็นสุข