เมื่อพูดถึงอาหารที่ควรเลือกรับประทานในช่วงลดน้ำหนัก เชื่อว่าส่วนใหญ่คิดว่าต้องลดโปรตีน ลดแป้ง งดไขมันทุกชนิด เน้นแต่ผักผลไม้ ซึ่งนับว่าเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร แถมน้ำหนักที่ลดส่วนใหญ่เป็นน้ำไม่ใช่ไขมัน แต่หลายคนก็ยังคงเชื่อและทำตาม สุดท้ายผลก็คือ การเกิดโยโย่หรือกลับมาอ้วนกว่าเดิม! แบบนี้เราควรกินอาหารประเภทใด?

รับประทานอาหารที่มีโปรตีน

ควรเลือกโปรตีนที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะโปรตีนที่มีไขมันน้อย เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ส่วนไม่ติดหนัง เนื้อสันนอกไม่ติดมัน ซี่โครงหมู แต่สำหรับผู้รักสุขภาพอย่างยิ่งยวด โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ถั่วพี เป็นต้น และเป็นอีกแหล่งที่ให้ทั้งโปรตีนที่ร่างกายต้องการและยังให้สารไฟโตนิวเทรียนท์ที่ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ทั้งยังช่วยให้เราได้รับโปรตีนที่มีไขมันน้อยอีกด้วย

ข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีท

เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ควรกินมากกว่าข้าวขาวหรือขนมปังขาว เพราะแป้งในข้าวกล้องถือเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ร่างกายจะค่อยๆ ย่อยและดูดซึมอย่างช้าๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับสม่ำเสมอ ทั้งยังให้พลังงานต่ำ จึงช่วยรักษาน้ำหนักตัวไม่อ้วน

ผักและผลไม้ช่วยลดน้ำหนักได้ดี

ผักและผลไม้มีวิตามินเป็นตัวช่วยในกระบวนการสร้างพลังงานและการเผาผลาญ รวมไปถึงมีเกลือแร่ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่จะขาดไปไม่ได้เลยในการดูแลรูปร่างและการควบคุมน้ำหนัก

ไขมันดี

ไขมันดีทำหน้าที่ช่วยลดการสะสมคอเลสเตอรอล ลดไตรกลีเซอไรด์ และลดไขมันเลวในหลอดเลือด ไขมันดีในกลุ่มนี้ เช่น ไขมันไม่อิ่มตัว กรดไขมันโอเมก้า-3 จากปลาทะเล หรือจากพืชบางชนิด เช่น เมล็ดเชีย เมล็ดแฟล็ก ถั่วดาวอินคา น้ำมันมะกอก เป็นต้น

เลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง

ให้เลือกรับประทานอาหารที่มีปริมาณใยอาหารหรือไฟเบอร์สูง ทุกมื้อควรจะมีอาหารประเภทนี้ประกอบอยู่ด้วย เนื่องจากไฟเบอร์จะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน อยู่ท้อง ทำให้ไม่หิวบ่อยเมื่อเทียบกับอาหารชนิดอื่น

PV {{productDataDynamic.bundlePVBVRange.split('-')[0].split('/')[0] | formatPvBv}} - {{productDataDynamic.bundlePVBVRange.split('-')[1].split('/')[0] | formatPvBv}} / BV {{productDataDynamic.bundlePVBVRange.split('-')[0].split('/')[1] | formatPvBv}} - {{productDataDynamic.bundlePVBVRange.split('-')[1].split('/')[1] | formatPvBv}}

PV {{productDataDynamic.price.amwayValue.pointValue | formatPvBv}} / BV {{productDataDynamic.price.amwayValue.businessVolume | formatPvBv}}

ลดสูงสุด 15% | ซื้อพร้อมส่วนลด

{{ product.variantABOPriceRange | formatPrice }}

{{productDataDynamic.bundleABOPriceRange | formatPrice }}

{{ productDataDynamic.aboPriceValue | formatPrice }}

ราคาสมาชิก

ลดสูงสุด 10% | ซื้อพร้อมส่วนลด

{{product.variantRetailPriceRange | formatPrice }}

{{productDataDynamic.bundleRetailPriceRange | formatPrice }}

{{ productDataDynamic.retailPrice | formatPrice }}

{{ product.variantABOPriceRange | formatPrice }} {{productDataDynamic.bundleABOPriceRange | formatPrice }} {{ productDataDynamic.aboPriceValue | formatPrice }} เฉพาะสมาชิก

ลดสูงสุด 15% | สมัคร

{{selectedVariantValue}}

{{selectedVariantValue}}

ใช้คูปอง

เหลือ {{getCouponPrice(couponDiscountedPrice)}}

ส่วนลด A Start ซื้อพร้อมสมัคร

ซื้อเลย {{getBundleDiscountedPrice(calculatedBundleABOPrice) | formatPriceWithCurrency }}

{{productDataDynamic.stock.warehouse}}

เร็วๆ นี้

เช็คสต็อค

{{productDataDynamic.stock.warehouse}}

{{stockStatus}}

เช็คสต็อค

{{productDataDynamic.stock.warehouse}}

{{stockStatus}}

{{productDataDynamic.stock.deliveryDate}}

เช็คสต็อค

{{productDataDynamic.stock.warehouse}}

{{stockStatus}}

{{productDataDynamic.stock.deliveryDate}}

เช็คสต็อค

{{productDataDynamic.stock.warehouse}}

{{stockStatus}}

เช็คสต็อค

{{productDataDynamic.stock.warehouse}}

{{stockStatus}}

เช็คสต็อค

กรุณาเลือกสินค้าให้ครบ {{ variantSelectedCount }}/{{ product.multipleConfigurableEntryList.length }} รายการ

เลือกสินค้าครบแล้ว

รายการที่ {{entry.dynamicEntryCount}} {{entry.entry.name}}

{{ variantsInput[variantsInput.length - 1][index].count }}

/

{{entry.configuredQty}}

กรุณาเลือกผลิตภัณฑ์ให้ครบจำนวน {{entry.configuredQty}} ชิ้น

{{variant.name}}

เร็วๆนี้

พร้อมจำหน่าย

{{variant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}} {{variant.stock.deliveryDate}}

{{variant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{variant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{variant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}} {{variant.stock.deliveryDate}}

{{variant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{variant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{variant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{ entry.entry.name }}

เร็วๆนี้

พร้อมจำหน่าย

{{entry.selectedVariant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}} {{entry.selectedVariant.stock.deliveryDate}}

{{entry.selectedVariant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.selectedVariant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.selectedVariant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}} {{entry.selectedVariant.stock.deliveryDate}}

{{entry.selectedVariant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.selectedVariant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.selectedVariant.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

เร็วๆนี้

พร้อมจำหน่าย

{{entry.entry.variants[0].stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}} {{entry.entry.variants[0].stock.deliveryDate}}

{{entry.entry.variants[0].stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.entry.variants[0].stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.entry.variants[0].stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}} {{entry.entry.variants[0].stock.deliveryDate}}

{{entry.entry.variants[0].stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.entry.variants[0].stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.entry.variants[0].stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

กรุณาเลือกผลิตภัณฑ์รสชาติใดก็ได้จำนวน {{entry.configuredQty}} ชิ้น

{{ entry.entry.variants[0].name }}

{{entry.entry.name}}

เร็วๆนี้

พร้อมจำหน่าย

{{entry.entry.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}} {{entry.entry.stock.deliveryDate}}

{{entry.entry.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.entry.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.entry.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}} {{entry.entry.stock.deliveryDate}}

{{entry.entry.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.entry.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

{{entry.entry.stock.stockLevelStatus.code | localizeStockLevelPlp}}

x{{entry.configuredQty}}

{{setVariantsForm()}}

ส่งฟรี

เมื่อมียอดชำระมากกว่า 699 บาท

รับประกันความพึงพอใจ

คืนสินค้าภายในเงื่อนไขที่บริษัทกำหนด

{{product.name}}

{{ calculatedBundleABOPrice | formatPriceWithCurrency }}

{{ calculatedBundleRetailPrice | formatPriceWithCurrency }}

วิธีการสั่งซื้อสินค้า

กรุณาเลือกสินค้าในชุดให้ครบทั้งหมด ถึงจะทำการสั่งซื้อสินค้าได้

ซื้อเลย {{getBundleDiscountedPrice(calculatedBundleABOPrice) | formatPriceWithCurrency }}

รายละเอียดสินค้า

ทรัพยากร

คำถามที่พบบ่อย

{{faq.question}}

โปรโมชั่น

{{prmData.description}}

{{prmData.startDate|formatDate('D MMM')}}-{{prmData.endDate|formatDate('D MMM')}}

(เริ่ม{{prmData.startDate|formatDate(' HH:MM ')}}เของวันที่{{prmData.startDate|formatDate(' D MMM')}})

แอมเวย์กินยังไง

การกินเวย์โปรตีน (Whey Protein) ให้ได้ประโยชน์คุ้มค่าที่สุด จะต้องกินในขณะที่ร่างกายมีกรดอะมิโนต่ำ นั่นก็คือช่วงเวลาก่อนนอน หลังตื่นนอน หลังออกกำลังกาย รวมไปถึงช่วงเวลาที่หิว ซึ่งแต่ละช่วงเวลาจะมีความแตกต่างกัน ดังนี้ ตอนตื่นนอนทันที

แอมเวย์ตัวไหนลดความอ้วน

ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารที่ใช้ควบคุมหรือลดน้ำหนักได้จริง.

รหัส

0124489. บอดี้คีย์ กลิ่นเบอร์รี ฿ 1,600. ราคาสมาชิก ... .

รหัส

0124492. บอดี้คีย์ กลิ่นกาแฟ ฿ 1,600. รายละเอียด.

รหัส

0124490. บอดี้คีย์ รสโกโก้ ฿ 1,600. รายละเอียด.

รหัส

0124491. บอดี้คีย์ กลิ่นกล้วย ฿ 1,600. รายละเอียด.

รหัส

0124493. บอดี้คีย์ กลิ่นชานม ฿ 1,600. รายละเอียด.

โปรตีนแอมเวย์ลดน้ำหนักได้จริงไหม

ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า เวย์โปรตีนไม่ได้มีส่วนในการช่วยลดน้ำหนักโดยตรง หากรับประทานเวย์โปรตีน... แต่ไม่ควบคุมอาหารและไม่ออกกำลังกาย มีสิทธิ์อ้วนขึ้นด้วยซ้ำ เพราะร่างกายได้รับพลังงานต่อวันมากเกินความต้องการ

กินบอดี้คีย์ยังไงให้ผอม

แน่นอนว่า ช่วงที่ลดน้ำหนัก โปรแกรมบอดี้คีย์ก็จะเน้นให้เราเลือกอาหารมากขึ้น อย่างเช่นลดการกินของทอด ของมัน ของหวาน ลดผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง รวมถึงข้าวขาวขัดสี เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง และเลือกเมนูที่เป็นประเภทโปรตีนเพิ่มขึ้น