แนวทางการวางแผนดูแลสุขภาพของบุคคลในครอบครัว ด้านโภชนาการ

We’ve updated our privacy policy so that we are compliant with changing global privacy regulations and to provide you with insight into the limited ways in which we use your data.

You can read the details below. By accepting, you agree to the updated privacy policy.

Thank you!

View updated privacy policy

We've encountered a problem, please try again.

�ͺ�س����Һ����� http://academic.obec.go.th/textbook/web/images/book/1003947_example.pdf

 ����ҧἹ�����آ�Ҿ�ͧ���ͧ��Ф�ͺ����

1.����ҧἹ�����آ�Ҿ

����ҧἹ�����آ�Ҿ ���¶֧ ��á�˹��ٻẺ㹡�ô����آ�Ҿ�������ͧ�������֧�ѵ�ػ��ʧ���Ըմ� �Թ�������Ƿҧ㹡�û�Ժѵ����͡�����آ�Ҿ���� ����ҧἹ�����آ�Ҿ�Ъ�������Դ������е�������㹡�ô����آ�Ҿ������ҧ����ѹ��Ҿ�ѹ�������ҧ��Ҫԡ㹤�ͺ���ǹ� �������դس�Ҿ���Ե�����͹Ҥ�

2.��ѡ����ҧἹ��С�û�ԺѵԵ��Ἱ�����آ�Ҿ

����ҧἹ�����آ�Ҿ����ִ��ѡ������͡�кǹ��ôѧ��� ��ѡ����ҧἹẺ Deming ��� ��ѡ��äǺ����س�Ҿ������¡��� ǧ�����ԧ (Deming) ���ͷ��к����������¨֧��ͧ�բ�鹵͹��û�Ժѵ�4��鹵͹�ѧ���

1. P(Plan)��͡���ҧἹ���͵������������͡�ѭ������ҧἹ�����ѭ��

2. D (Do)��͡��ŧ��ͻ�ԺѵԵ��Ἱ����ҧ���

3. C (Check)��͡�õ�Ǩ�ͺ���������º��º��

4. A (Action)��͡�ùӼš�õ�Ǩ�ͺ�һ�Ѻ��ا��оѲ��������觢��

3.�Ըա���ҧἹ�����آ�Ҿ�ͧ���ͧ��кؤ��㹤�ͺ����

����ҧἹ�����آ�Ҿ ����������Ӥѭ�Ѻ����ͧ��ҧ�ѧ���

3.1 ����ҡ�� ����ҧἹ�Ѻ��зҹ��������ҧ������� ���觼�������آ�Ҿ�ի�觵�ͧ�Ѻ��зҹ����� ����Ѵ��ǹ�����������Ѻ�������� �¡�˹���¡������������ѹ�������������äú��� 5���� ����Ҩ�ҧἹ��˹��繪�ǧ�ѻ����

������͡�Ѻ��зҹ����������������Ѻ��»�Ժѵ���ѧ���

��·�á������Ѻ����ô���§���ҧ���Ǩ��֧����6 ��͹

����硵�ͧ������Ѻ�����������ҧ��§�͵�ͤ�����ͧ��âͧ��ҧ��«�觡��ѧ�Դ �������¹�ŧ��оѲ�ҡ��㹷ء��ҹ�������õ�ͧ�ú5����

������ ����ҧ��·������¹�ŧ���ҧ�Ǵ���� �繪�ǧ���·����ҧ��¨���ԭ�Ժ� ��ҧ��µ�ͧ��þ�ѧ�ҹ����õչ�ӹǹ�ҡ��������蹪�µ�ͧ��þ�ѧ�ҹ�ҡ����������˭ԧ��硹���

��¼���˭� ��ҧ�����ش�����ԭ�Ժ� ���ѧ��ͧ��þ�ѧ�ҹ����õչ���ͪ��� ��������ǹ����֡�����й� ��ѧ�ҹ���㹡�÷� �ҹ��Сͺ�Ҫվ ��С�ô� �Թ���Ե

����٧���� ��ҧ����դ������������ŧ������Ѻ�������äú5��������ա�äǺ��� ��������������������§��� ����ҳ������� �鹡�ù����������ҫ�������ҧ�����ǹ����֡��� �ҡ���ҡ�ù� ��ѧ�ҹ�����§���ҧ����

แนวทางการวางแผนดูแลสุขภาพของบุคคลในครอบครัว ด้านโภชนาการ

3.2 ����͡���ѧ��� ����͡���ѧ��¨з� ��������зӧҹ�����ҧ�ջ���Է���Ҿ �ء���֧��ͧ �͡���ѧ������Ҩ��Ժѵ������ѹ㹤�ͺ���� ���͵��������������ͧ���кؤ�� �� �֡���ٻẺ����͡���ѧ������������� �Ѻ��� �� �����Ҿ��ҧ��¢ͧ���кؤ�� ��û�ԺѵԤ����������ҡ��� 30�ҷ�����Ѻ������� �ä��Шӵ�Ǥ�û�֡��ᾷ���͹

แนวทางการวางแผนดูแลสุขภาพของบุคคลในครอบครัว ด้านโภชนาการ

3.3 ��þѡ��͹ ��þѡ��͹���������ҧ������͹���� ������ҧ�������ҧ����������ó����ç��觢�� ��ù͹��Ѻ�繡�þѡ��͹�����������ҧ�����ѡ��Ы�������ǹ��ҧ����������ҡ�ù͹��Ѻ ������������ᵡ��ҧ�ѹ仵����� �� ��·�á��ù͹�ѹ�� 18-20 ������� �������������� ��ù͹�ѹ�л���ҳ 8-9 ������� ��¼���˭��������٧���ؤ�ù͹�ѹ�л���ҳ 7-8 ������� ��ù͹��Ѻ�֧��ͧ��Ժѵ������������Ѻ��� ��÷ӡԨ�����ѹ��ҡ�á��繡�þѡ��͹�����Ը�˹�� ���Ъ�������͹������������Ф������´

3.4 ��õ�Ǩ�آ�Ҿ �ء��㹤�ͺ���ǵ�ͧ���ѡ�ѧࡵ��觼Դ���Է���Դ��鹡Ѻ���ͧ��кؤ��㹤�ͺ���� ����ҧἹ��õ�Ǩ�آ�Ҿ��� ��ᵡ��ҧ仵�� �������� �� ��·�á��ͧ���Ѻ��õ�Ǩ�آ�Ҿ ������й� �ͧᾷ��������¹��ͧ���Ѻ��éմ �Ѥ�չ��е�Ǩ�آ�Ҿ���ҧ���»���1������¼���˭� ��õ�Ǩ�آ�Ҿ���ҧ���»��� 1 ���� ��õ�Ǩ �آ�Ҿ��͹���������պص÷���Ȫ�������˭ԧ �� �繵�ͧ��Ǩ ���������������������Ŵ �Ѩ�������§��ҧ � ����ҧἹ��ͺ�����͹Ҥ� �����ҧ�������

4.������Ǩ�Ѩ��·���ռŵ���آ�Ҿ�ͧ���ͧ ��кؤ��㹤�ͺ����

���ͷ�Һ���˵آͧ�ѭ���آ�Ҿ ����Ҩ�Դ�ҡ�Ѩ��µ�ҧ��� �ĵԡ����ؤ����Ҿ��ҧ��� �Ԩ�ѵû�Ш��ѹ����Ѻ��зҹ����á�þѡ��͹��Ҿ�Ǵ�����آ��Ժ�ū�觴� �Թ�����ѧ��� 4.1 �ͺ����֧��Ҿ�ͧ�ѭ���آ�Ҿ����Դ�Ѻ���кؤ�� 4.2 �׺������ǡѺ�Ѩ��«���Ҩ�����˵آͧ�ѭ���آ�Ҿ �¡���ѧࡵ�����ɳ쨴�ѹ�֡ ������Ẻ�ͺ������ҧ���ª���㹡���红��������������˵ث�觡�����Ǩ�Ҩ������2��ǹ��� ���Ǩ�����źؤ�Ũ��红����Ũҡ��Ҫԡ㹤�ͺ��������ºؤ�� ���Ǩ��������ǹ������红���������ǡѺ�Ѩ��·���ռŵ����Ҫԡ�ء��㹤�ͺ���� 4.3 �Ӣ����ŷ��������������������㹡���ҧἹ�����آ�Ҿ����

(������ҧẺ���Ǩ�ѭ���آ�Ҿ���ҧ����)

แนวทางการวางแผนดูแลสุขภาพของบุคคลในครอบครัว ด้านโภชนาการ

5. ����ª��ͧ����ҧἹ�����آ�Ҿ �ͧ���ͧ��кؤ��㹤�ͺ����

5.1 �� ����ͧ����Ըմ� �Թ��÷��л�Ժѵ��������͡��Ժѵ����͡�ô����آ�Ҿ���ҧ���к� ��駡�ô����آ�Ҿ�ͧ���ͧ��кؤ��㹤�ͺ����

5.2 �� ����վĵԡ����آ�Ҿ���ի���觼Ŵյ���آ�Ҿ�������آ�Ҿ�Ե��駢ͧ���ͧ��кؤ�� 㹤�ͺ����

5.3 Ŵ���Ф����纻��� �����ԡ�� ���͡�����ª��Ե��͹����ѹ��� �繡�û�ͧ�ѹ����Դ ��������§����آ�Ҿ���ͧ��

5.4 �����Ѵ��������㹡���ѡ�Ҿ�Һ�Ţͧ��ͺ���� Ŵ������л����Ѵ������ҳ 㹴�ҹ�������ԡ���آ�Ҿ���͡���ѡ�Ҿ�Һ�Ţͧ�Ѱ

5.5 �繡�����ҧ������������ѧ��Ŵ�ѭ�Ҵ�ҹ����Ҹ�ó�آ���л�ЪҪ����آ�Ҿ��

��ҹ��������ͧ�ȷ����������Ѻ�Ѳ�����

�ͺ�س����Һ����� https://sites.google.com/site/sukhsuksam4/home/bth-thi-4-phes-kab-wathn-thr-rmi

   ��ҹ��������ͧ��

��ҹ��� ���¶֧  ��������֡�֡�Դ  ������س����������Ͷ�ͷ���յ�����˹�觤�ҹ����ҧ�Ȩ֧������ͧ�ͧ��������֡������س���  �ѧ���  �����蹨֧������ʹ���зӤ������������ͧ����Ф�ҹ����ҧ��

1.����ͧ��������ͧ�����ҵԢͧ������

�ѡ���¹��������������ͧ��������ͧ�������Ǣ�ͧ�Ѻ�ء���������Դ  �ѧ�������ͧ�Ȩ֧���������ͧ���ѧ��¨������������������ö����ʹ���������Ҥ�á����㹷ҧ���ҧ��ä�  ��ա����§㹡�û�ء����������ҧ������  㹷ҧ����͹Ҩ��

2.�Ȫ�������˭ԧ����ѡ��������������ѹ�����ѡ�Է������ª�

�ʹյʧ�����������Ӥѭ�Ѻ�Ȫ���ҡ������˭ԧ  ���к��ҷ㹡�û�Сͺ������Ҫվ�����������������§��ͺ���ǹ����ǹ�˭��繢ͧ���ª��  ����˭ԧ��˹�ҷ����Ť������º���¢ͧ��ҹ  �Ѵ����������  ���źص�  ��㹻Ѩ�غѹ��˭ԧ���͡��㹡�����Ѻ����֡��  ��û�Сͺ�Ҫվ���ʶҹ�Ҿ�ҧ�ѧ����������Ѻ�Ȫ��  �ѧ���  ��Ҩ֧�����þ��Է������ѡ�����բͧ���ͧ�����ǡѺ�����þ��Է������ѡ�����բͧ�ȵç����

3.��ҹ����ҧ���Ҩᵡ��ҧ�ѹ仵����Ҿ�ѧ��  ���ླ�  ���  �Ѳ�����

�ѡ���¹����������������ѧ�����բ����������  ���ླ�  ��������  �Զա�ô��Թ���Ե���ͧ���Сͺ����  �ͧʧ�����ᵡ��ҧ  ���ͧ�Һؤ����ѧ�����դ���ᵡ��ҧ�ѹ  �����駤�ҹ��������ͧ�Ȥ�ҹ����ҧ���ҧ�Ҩ�դ�����������Ѻ�աʧ��˹���Ҩ�����������Ѻ�ա�ѧ��˹��  �ѧ��鹡�è��Ѻ��ҹ����ҧ�ѧ������Ѳ�������������ͧ�Ԩ�ó�����ͧ����ͺ�ͺ  ��Ҥ�ҹ�����������������繡������Ѻ�ͧ�ѧ�����������

4.��ѧ�����ǡѹ�Ҩ�դ�������  ��ҹ����ҧ��  ��С���ʴ��͡�����ͧ�ȷ��ᵡ��ҧ�ѹ

��÷�褹����դ���ᵡ��ҧ�����ҧ�ؤ��  �������ա��ͺ���ҡ��ͺ����  ����Ҿ�Ǵ������л��ʺ��ó�ҧ�ȷ���ҧ�ѹ  �����ؤ���ա���ʴ��͡�ҧ�ȷ���ҧ�ѹ  �ѧ��鹹ѡ���¹������Ԩ�ó�ҳ㹡�û�ԺѵԵ����Ẻ���ҧ����������

5.����ʴ��͡�ͧ��á�е�鹷ҧ�Ȣͧ������

��ء���ա�õͺʹͧ��͡�á�е�鹴ѧ����������������Ѻ��  ��  㹺ؤ�ŷ���ѧ������ʡ�����õͺʹ͡��á�е���¡����������ѹ��  ���ͧ�ҡ�������Դ�š�з������  ��  ��駤���������֧���ʧ������  ����Դ�ä�Դ��ͷҧ������ѹ��  ��觡�з���鵹�ͧ��Ф�ͺ�����Դ������ʹ��͹����繷ء��  �֧����ҷҧ�͡�������������Դ�ѭ��   ��  ������§ູ����ʹ�   ��  �����蹡���

6.��ԺѵԵ�����ǡѺ����ͧ������վĵԡ����ҧ�ȷҧ�Ȥ���ʹ���ͧ�Ѻ���յ���ླբͧ�ѧ��

��ѧ���ء�ѧ�����բ�͡�˹������Ƿҧ��ԺѵԵ������ͧ�ȵ�������ͧ��ͧ����  ���ͤ����է����Ф���ʧ����º���¢ͧ�ѧ��  ��  ��ѧ���¨����ӹǹ����÷���ʴ��֧��ҹ����ҧ�ȷ�����ѧ��  �� ����ѡ���ʧǹ�����ҵ����͡�͡�����е�  �繵�

7.��õ��˹ѡ�������ͧ�ȹ���դ�������Ǣ�ͧ�Ѻ���Ե

����դ������¡��ҧ��ҧ����ǡѺ�����������Ե�  ��駴�ҹ�����Է��  �ѧ���Է��  �Ե�Է��  ��Ш��¸�������ͧ���������¤������੾������ͧ�к��׺�ѹ�����С����������ѹ����ҹ��

8.����վĵԡ����ҧ�ȷ����������Ѻ��¨Ъ���Ŵ��������§��ͻѭ�ҷҧ��

����վĵԡ����ҧ�ȷ���Թ��¨С������Դ�ѭ����мš�з���������»�С�� �� �ѡ���¹˭ԧ������������֡���������¹�����ա����§����觡�·���Ѵ�ٻ�����Դ�¨�����Ѵ��ǹ���ҧ�Ѵਹ �� ����������������� �������ç���͡ҧࡧ��ǵ�Ө��Թ� ��ù��������������������͡ ���С���觵���蹹���繡������������������Ҩ�������Դ�ѭ�ҷҧ�ȵ����

��ҹ�������ͧ������Ѳ�������

������µ����ա�š���ѹ�͡ �繻���ȷ���դӹ����ླո�����������Ѳ������ѹ���͡�ѡɳ�੾���Ҫ�ҹҹ��੾�Ф�ҹ�������ͧ�� �������ö��ṡ���ͧ����ͧ �ѧ���

1.��ҹ����ҧ�ȷ��١��ͧ

-         ����ѡ���ʧǹ���

-         �����ҵ����͡ �͡�����е�

-         ������ѡ���������

-         ������ԧ�ء��͹����

-         ����µ�ͧ�Ѻ�Դ�ͺ��ͤ�ͺ����

2.��ҹ����ҧ�ȷ�����١��ͧ

   -  ��þٴ����������������ͧ��������ͧ��Һ��� ���� ����Ѻ���

   -  ����������������ԧ�����ͧ��

   -  ���¡��ͧ���س����Ȫ���˹�͡�����˭ԧ

   �����ا�ҧ͹���¶١�դ��㹴�ҹź����繡��������㨡ѹ

��ҹ�������ͧ����ѧ�����ѹ��

-         ��ùѴ�����͡���͡ഷ [Dating]

-         ��÷��ͧ������¡ѹ

-         ����ʴ��͡�����ѡ������ҧ�Դ��

�ĵԡ����ҧ�ȷ����������Ѻ�Ѳ�������

��ѧ���»Ѩ�غѹ��������������ླ� ����Ѳ������ѧ���繵�ǡ�˹��Զժ��Ե ����պ��ҷ�������Ǣ�ͧ�Ѻ����ͧ�� ����Ѻ�ѧ���¶����Ҥ�������ط��� ��С�������������ѹ����͹�觧ҹ ����觷��է������Ѳ������� �ѧ��鹡���ҧ��ǵ���ȵç���� ������ҧ��褺����Ҥ��ѹ ������ͧ�Ӥѭ���ѡ���¹��ͧ������ʹ� ����ҧ������ҧ������� ��

����ʴ��ĵԡ����ͧ��˭ԧ��鹨е�ͧ�ӵ������Ȫ��¡��ͧ ���������õ� �½���˭ԧ�е�ͧ������� ��÷����˭ԧ�����Թ� ��������Ͷ�͵�����������ʹԷʹ��Ѻ������ҡ� ��ҡѺ�繡���Դ�͡�������������ö��ǧ�Թ����¢�� ����ҧ��Ƿ���������Ѵ���ѧ�������������ʹԷʹ��Ѻ��� �§��¢�� ����觷���դ���������Ѻ���ʵ�� ��觼�����·�����ѡ��������¡��ͧ�Ѻ��� �����Ҥ����������ҧ��� ����������͡���觧ҹ�Ѻ���˭ԧ������ѡɳй�� 㹷ҧ���ǡѹ ����·��������դ��������Ҿ����ɹ��  �е�ͧ������õ����¡��ͧ���Ҿʵ�� ����ҧ��ǵ���ȵç���� ��������������Ѳ������¹�� ��û�ԺѵԴѧ���

-         ��û�ԺѵԵ��ͧ�����

����鹷����������Ҿ�������Ф����դس������Ш�� ��� �����ǧ�Թ�ҧ��� ���ٴ����� ���ٴ����͡�ǧ����˭ԧ �ҧ�����������������繷��˹�����㨢ͧ����˭ԧ ������ȷ�����ç���Ҥ�û���ͧ����˭ԧ�ҡ���ҡ��价�������ҧ��� ��� ��ê�������ͽ���˭ԧ��ҷ�����ͧ�з������

-         ��û�ԺѵԵ��ͧ���˭ԧ

����鹷����������Ҿʵ������ѡ���ʧǹ��� �դ�������� ��� ���ʧǹ��ҷ� �������㹷���Ѻ�� ���������§������Ӿѧ ���͡Ѻ�ȵç���� ����Թ��������ª�¶١���͵�ͧ��� 㹡���ҧ��ǵ�ͽ��ª�� �·��仵�ͧ�Ѻ��ͤ����繡��ʵ�բͧ����ͧ