�� ��� ���óѯ�� ���Ѫ��ó�
�ҹ���ҧ������آ�Ҿ Show ���ö�Ҿ�ҧ����·��� � 仹�鹨дբ�鹵����������������Ҩ��֧�ش�٧�ش��������Ŵŧ������������ҡ��� �ѧ��鹡�����آ�Ҿ������觷��觺͡�����繾�鹰ҹ�ͧ��������ö�Ҿ�ҧ��·��� �蹡ѹ������ö�Ҿ�ҧ�������觷���ʴ��֧��������ö�ͧ��ҧ���㹡�÷��л�Сͺ�Ԩ������ҧ � �����ҧ�ջ���Է���Ҿ�ҡ������§� ���ö�Ҿ�ҧ��·���� (General Physical fitness) ����ҵðҹ��÷��ͺ��������ó�ҧ��ҹ��ҧ��� ���ṡ��÷��ͺ�͡�� 7 ������ ��� 1. �������� (Speed) ��� ��������ö�ͧ��ҧ���㹡���������ҡ���˹����ѧ�ա���˹�� ������������㹡������������������Ǣ�ͧ��觵�ͧ���������������·���ش 2. ��ѧ��������� (Muscle Power) ��� ��������ö㹡�÷ӧҹ�ͧ�������������� (����״���˴��Ǣͧ���������) 㹡���͡�ç�٧�ش ��觡�з���������ҷ����� �������Դ������������� ˹�觤��� �� ����ⴴ�� 3. �������ç�ͧ��������� (Muscle Strength) ��� ��������ö㹡�÷ӧҹ�ͧ��������������㹡���͡�ç�٧�ش �¡�������ͷ��˴�����§�������������ӡѴ���� �� ���¡���˹ѡ �繵� 4. ����ʹ���ͧ��������� (Muscle endurance) ��� ��������ö�ͧ���������㹡�÷ӧҹ���ա��˴������� � ���͵�͵�ҹ�Ѻ�ç��ҹ�ҹ��Ҵ�ҹ��ҧ��ҹ 5. �������ͧ��� (Agility) ��� ��������ö�ͧ��ҧ���㹡������������������������������ҷ����鹷���ش ���ա�äǺ���㹡������¹��ȷҧ�ͧ��������������¤����Ǵ��������� 6. ��������� (Flexibility) ��� ��������ö㹡��������ǵ�ʹ��ǧ�ͧ���������Ǣͧ��͵�� 7. ����ʹ������� (General endurance) ��� ��������ö㹡�÷ӧҹ�ͧ�к���ҧ � ���ҧ��·��ӧҹ��ҹ����ջ���Է���Ҿ �� �к�����������¹���ʹ�繵� ��駹������ѧ����ö�Ѵ ��ѹ����˹ѧ �����ѹ��Ъվ�����������ͤ�µ�Ǩ�礤������ç��ҧ����������ҧ��������ö�Ҿ�������ʹ令�Ѻ ���¤������ö�Ҵըҡ �ҹ���ҧ������آ�Ҿ
สมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งสำคัญ ในการช่วยเสริมสร้างให้บุคคลสามารถประกอบภารกิจและดำรงชีวิตอยู่อย่างประสิทธิภาพ รวมทั้งทำให้บุคคลปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ และมีความแข็งแรง ทนทาน มีความคล่องแคล่วว่องไวที่จะประกอบภารกิจประจำวันให้ลุล่วงไปด้วยดี นอกจากนี้ ยังก่อให้เกิดการพัฒนาทั้งทางด้านจิตใจและอารมณ์ควบคู่กันไปด้วย ในเรื่องของสุขภาพส่วนบุคคลนั้น ความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดกับสมรรถภาพทางกาย หรืออาจจะกล่าวว่า มีรากฐานจากการมีสุขภาพดี ถ้ามีร่างกายอ่อนแอ สุขภาพไม่สมบูรณ์ ความสามารถของร่างกายที่จะปรกอบภารกิจต่างๆ ในชีวิตประจำวันก็ลดน้อยลงด้วย
ที่มาของภาพ : http://sat.thaileagueonline.com/uploads/e4e067cd78a360a9c9cf68f33846141f.JPG สมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยเสริมสร้างให้บุคคลสามารถประกอบภารกิจและดำรงชีวิตอยู่อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งยังทำให้บุคคลปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและมีความแข็งแรงทนทาน มีความแคล่วคล่องว่องไว ที่จะประกอบภารกิจประจำวันให้ลุล่วงไปด้วยดี นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการพัฒนาทั้งทางด้านจิตใจและอารมณ์ควบคู่ไปด้วย
ในเรื่องของสุขภาพส่วนบุคคลนั้น ความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดกับสมรรถภาพทางกาย หรืออาจจะกล่าวว่าสมรรถภาพทางกายมีรากฐานจากการมีสุขภาพดี ถ้าร่างกายอ่อนแอ สุขภาพไม่สมบูรณ์ ความสามารถของร่างกายที่จะประกอบภารกิจต่างๆ ในชีวิตประจำวันก็ย่อมลดน้อยลงด้วย อย่างไรก็ตาม สมรรถภาพทางกายสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยการทำให้ร่างกายได้ออกกำลังกายหรือมีการเคลื่อนไหวเท่านั้น
สมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้และหายไปได้ การที่เราจะรักษาให้ร่างกายมีสมรรถภาพคงอยู่เสมอนั้น จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้มีสมรรถภาพทางกายที่คงสภาพและเป็นการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายให้ดียิ่งๆ ขึ้น ไปอีกด้วย นอกจากนี้แล้วยังเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคภัยเบียดเบียน โดยเฉพาะโรคที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกายได้อีกด้วย เช่น ประโยชน์ทั่วไป ประโยชน์ทางเกี่ยวกับประกอบอาชีพ
ประโยชน์ต่อด้านสังคม
การพัฒนาสมรรถภาพทางกายและทางกลไกมีความจำเป็นหรือมีความสำคัญอย่างไรสมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยเสริมสร้างให้บุคคลสามารถประกอบภารกิจและดำรงชีวิตอยู่อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งยังทำให้บุคคลปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและมีความแข็งแรงทนทาน มีความแคล่วคล่องว่องไว ที่จะประกอบภารกิจประจำวันให้ลุล่วงไปด้วยดี นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการพัฒนาทั้งทางด้านจิตใจและอารมณ์ควบคู่ไปด้วย ในเรื่องของสุขภาพ ...
ทำไมต้องพัฒนาสมรรถภาพทางกายการทำกิจกรรมทางกายหรือการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำเป็นส่งผลต่อการมีสุขภาพดังนี้ ควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง สร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ
ความสำคัญของสมรรถภาพทางกายมีอะไรบ้างนักกีฬามีความจ าเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีสุขภาพที่ดีมีสมรรถภาพทางกายที่ดีสมรรถภาพทางกาย ที่สาคัญประกอบด้วย 1. ความทนทานของระบบไหลเวียนและหายใจ 2. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 3. ความทนทานของกล้ามเนื้อ 4. พลังกล้ามเนื้อ 5. ความเร็ว 6. ความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ 7. ส่วนประกอบต่างๆ ของร่างกาย 8. ความคล่องแคล่ว ...
ทักษะทางกลไกและความสามารถทางกลไกมีประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตอย่างไร *ประโยชน์ทั่วไป. ทำให้ทรวดทรงดี. ร่างกายมีความต้านทานโรค. ระบบต่างๆ ทำงานมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น. การตัดสินใจดีขึ้น. มีทักษะดีขึ้น. |