| ในปัจจุบันอาหารการกินมีความหลากหลายมากขึ้น มีการปรุงแต่งรสชาติเพื่อเพิ่มความอร่อยมากมาย จึงทำให้บางครั้งอาจจะทานเพลินไปบ้าง แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการเลือกของกินที่อร่อยถูกปากตัวเองนั้นเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ ดังนั้น คุณจึงจำเป็นต้องระวังเรื่องของการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งควรมีความสมดุลระหว่างแป้ง เนื้อสัตว์ ผักผลไม้ ไขมันดี และแร่ธาตุ ควบคู่ไปกับการทานของอร่อยที่ถูกใจ อีกทั้งอย่าลืมออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ปราศจากโรคภัยต่าง ๆ ด้วยครับ ไม่น่าเชื่อว่าผมจะกินลง!! โปรเจ็คส่วนตัว (instagram.com/combodag) เหตุเกิดจากการเป็นเด็กหอสมองตัน ที่ใช้ชีวิตติดกับร้านสะดวกซื้อ ไป 7-11 แต่ละครั้ง เสียเวลากับการยืนพิจารณาว่าจะกินอะไรดี? เหมือนวิเคราะห์ตั้งแต่ฉลาก ระบบการผลิต การขนส่ง จนถึงกำเนิดฟาร์มเลี้ยงหมู จึงเกิดไอเดีย ลองเอาของกินที่น่าเบื่อ มาผสมกันกินซิ เริ่มจาก 3 เมนูแรกใน wishlist จนกลายเป็นคิดวันต่อวัน เรื่อยมาจนจดโน๊ตไว้ ไม่เป็นอันทำอะไร ทุกวันเฝ้ารอแต่ช่วงเย็น เลิกเรียนกลับหอ แวะซื้อของกินมาผสม และหลังจากนั้น การกินอะไรดี? ของผม ก็ไม่น่าเบื่อ และกลายเป็นความสนุก ผ่านมา 1 เดือน มาสรุปรวม 30 เมนู ดูซิว่ามีอะไรน่ากินบ้าง 
Show หมวดของคาว แค่นี้! ก็อิ่มได้▲ ช่วงนี้เป็นที่ฮอตฮิตของตัวนี้เลยค่ะ “ลูกชิ้นอกไก่” เอาใจคนชอบกินลูกชิ้น ▲ โบโลน่า / ข้าวหอมมะลิผสมไรซ์เบอร์รี่ ▲ เส้นแก้ว / เต้าหู้ไข่ขาว ▲ โจ๊ก หรือจะเป็นแบบผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่ก็ดีนะ สูตรลดโซเดียมด้วยจ้าา ▲ สลัดทูน่า / สลัดผักอกไก่และไข่ต้ม ▲ ทูน่าในน้ำแร่ / ซุปมิโซะ หมวดของว่าง กรุบ ๆ เคี้ยวเพลิน▲ กรอบ ๆ หวาน ๆ แคลไม่แรงมาก ▲ ทาโร่เค้ามีสูตรลดโซเดียมด้วยน้า กินได้ไม่รู้สึกผิด >_< ▲ แคปหมูไม่ต้องกลัวอ้วน / สาหร่ายไม่ใส่ผงชู ▲ แครกเกอร์มันฝรั่ง / ข้าวกล้องอบกรอบ ▲ เพรทช์รสแอปเปิ้ล-มันม่วง / ทาโรอบกรอบ ▲ Gummy ขนมเคี้ยวหนึบ / ผลไม้อบนิ่ม ▲ พาวเวอร์บาร์ / ผลไม้อบแห้ง ▲ ไอศกรีมรสผลไม้ อร่อย สดชื่น หมวดผักผลไม้มีประโยชน์▲ ขนมาทุกมันญี่ปุ่นเลยจ้า ให้เยอะ ถุงเดียวอิ่ม! หมวดเครื่องดื่ม สดชื่นถึงใจ▲ นมถั่วเหลือง / น้ำเต้าหู้ ▲ น้ำอ้อย 100 % / น้ำเจียวกู้หลานและดอกคำฝอย ▲ น้ำเปล่าผสมกลิ่นเลมอน / ชาเขียว ▲ เจลลี่รสผลไม้ผสมวิตามิน อร่อย แคลน้อยม๊ากก ▲ เจลลี่รสผลไม้ หรือโกโก้เย็น แคลน้อย ▲ คนติดน้ำหวาน แนะนำน้ำผสมวิตามิน 0 Kcal เลยจ้าา หมวดแคลเยอะหน่อย กินพอให้หายอยากแค่ใจเราลด กินแค่นี้ก็พอเเล้ว ฮืออ~ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - หากใครที่ไม่รู้ว่าเราควรกินอาหารไม่เกินกี่แคล เรามีเว็บคำนวนแคลมาฝากกันค่า “ เเม้ว่าใจเราจะอยากกินหมูกระทะทุกวันเเค่ไหน! เเต่เมื่อก้มดูพุงเเล้ว ก็รู้ว่าควรพักบ้าง ” ดังนั้นเราควรกินอาหารที่ดี พร้อมควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อสุขภาพเเละร่างกายที่จะอยู่กับเราไปนานๆ น้าา~ เราจะผอมไปพร้อมๆ กัน ฮิฮิ (ノ・◡・)ノ ♥ กินแบบไหนถึงจะผอม6 หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง. ลดไขมันในร่างกาย ไม่ใช่ลดแต่เพียงกล้ามเนื้อ. อย่าหยุดกินอาหาร เลือกกินสารอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่จากผักและผลไม้. ลดปริมาณอาหารหรือเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำ. หลีกเลี่ยงอาหารทอด ผัด และอาหารที่มีไขมัน. อะไรในเซเว่นกินแล้วผอมรวม 15 อาหารคลีนใน 7-11 แคลน้อย อิ่มนาน เอาใจสายเฮลตี้ !. น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล อาหารคลีนเซเว่น ... . ซีเรียลธันพืช อาหารคลีนเซเว่น ... . สลัดพร้อมทาน อาหารคลีนเซเว่น ... . สลัดผัก 3 สี อาหารคลีนเซเว่น ... . กราโนล่า อาหารคลีนเซเว่น ... . ข้าวโพดหวาน อาหารคลีนเซเว่น ... . นมข้าวโพด อาหารคลีนเซเว่น ... . นมถั่วเหลืองธัญพืช อาหารคลีนเซเว่น. ตอนเย็นกินอะไรดี เซเว่น10 เมนูมื้อดึกในเซเว่น กินได้ไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิว. 1. ไข่ต้ม ... . 2. ไข่ตุ๋นคัพ ... . 3. น้ำเต้าหู้สูตรหวานน้อย / สูตรไม่ใส่น้ำตาล ... . 4. โยเกิร์ตสูตรไขมัน 0% ... . 5. ซุปไข่ผสมสาหร่าย / ซุปไข่ผสมผักโขม ... . 6. อกไก่นุ่ม ... . 7. ลูกชิ้นอกไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ... . 8. แฮมอกไก่. |
ตอน เย็น กิน อะไร ดี 7 11
ลิขสิทธิ์ © 2024 ihoctot Inc.
