มะม่วงหาวมะนาวโห่ผลไม้สีแดงขนาดเล็กในตระกูลเบอร์รี่ที่มีสรรพคุณทางยาในการรักษามาอย่างช้านานซึ่งให้ธาตุเหล็ก และวิตามินซีสูงเช่นเดียวกับมะขามป้อม โดยมักพบในเขตพื้นที่อบอุ่นเช่น อินเดีย หรือศรีลังกา โดยมีชื่อเต็มว่า “มะม่วงไม่รู้หาว มะนาวไม่รู้โห่” ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีหากเคยอ่านในวรรณคดีเรื่องพระรถเมธี (นางสิบสอง) วันนี้จึงขอนำทุกคนมารู้จักกับมะม่วงหาวมะนาวโห่ มาดูกันสิว่ามีคุณประโยชน์ หรือโทษอะไรบ้าง Show
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้ มะม่วงหาวมะนาวโห่ สรรพคุณผลไม้สีแดงรสชาติเปรี้ยวจิ๊ดที่คุณอาจไม่รู้ว่าสรรพคุณมะม่วงหาวมะนาวโห่มากมาย
ประโยชน์ มะม่วงหาวมะนาวโห่สุกมาต่อกันที่ประโยชน์มะม่วงหาวมะนาวโห่ในผลสุกสามารถนำน้ำยางสีขาวของผลไปใช้ในอุตสาหกรรมพวกสีผสมอาหาร สำหรับผลสุกชนิดหวานสามารถนำไปทานได้โดยทันที แต่ถ้าหากชนิดไหนที่เปรี้ยวจัดแนะนำให้นำไปกวน หรือนำไปปรุงโดยผ่านความร้อนซึ่งจะได้น้ำสีแดงเข้มของมะม่วงหาวมะนาวโห่ ประโยชน์คือนำมาดื่มเพื่อดับร้อน ปรุงเป็นซอสในอาหารทานคู่กับเนื้อสัตว์ หรือเนื้อปลา รวมไปถึงการนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ อาทิเช่น แยม ทาร์ต เยลลี่ น้ำเชื่อม น้ำผลไม้ และเครื่องเคียงถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างคาดไม่ถึง วิธีรับประทานมะม่วงหาวมะนาวโห่สำหรับวิธีรับประทานมะม่วงหาวมะนาวโห่นั้นสามารถนำส่วนต่าง ๆ มาปรับใช้ได้อย่างหลากหลายวิธี มาดูกันสิว่าส่วนไหนต้องรับประทานกันอย่างไรบ้าง
ถือได้ว่าแทบทุกส่วนของต้นมะม่วงหาวมะนาวโห่นั้นสามารถนำมารับประทานพร้อมด้วยสรรพคุณที่ดีเกินคาดอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ทั้งนี้ต้องอยู่ในปริมาณ และความเข้มข้นที่เหมาะสม มะม่วงหาวมะนาวโห่ กินเวลาไหนมะม่วงหาวมะนาวโห่ ประโยชน์มากมายแต่ก็มีเวลาเฉพาะที่เหมาะสำหรับรับประทาน คือในช่วงเช้า หรือก่อนนอนเพื่อช่วยในการดูดซึมของสารอาหารไปใช้ในแต่ละส่วนของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ควรทานควบคู่กับยาอื่น ๆ เพราะอาจจะไปลดความสามารถในการดูดซึมสรรพคุณของยา อีกทั้งยังอาจส่งผลข้างเคียงต่อผู้ที่รับประทาน มะม่วงหาวมะนาวโห่ลดความอ้วนมะม่วงหาวมะนาวโห่ สรรพคุณอีกหนึ่งอย่างที่เหล่าบรรดาสาว ๆ ต้องหลงรักนั่นก็คือ มะม่วงหาวมะนาวโห่ลดความอ้วนได้ เนื่องจากมีส่วนช่วยเข้าไปสลายไขมันในร่างกาย ช่วยให้ระบบเผาผลาญดียิ่งขึ้นซึ่งส่วนที่เหมาะสำหรับการนำไปรับประทาน คือ ผลด้วยกรรมวิธีต่าง ๆ ในการนำไปประกอบอาหารไม่ว่าจะเป็นประเภทคาวหวาน หรือเมนูเครื่องดื่มซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพไม่แพ้ผลไม้อื่น ๆ สำหรับคนที่ชอบทานเปรี้ยวก็อาจจะรับประทานผลที่ผ่านการดองซึ่งให้ผลดีต่อสุขภาพ และให้หุ่นสวยขึ้นไขมันลดลงอย่างแน่นอน แต่สิ่งที่สำคัญคือควรทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อประสิทธิภาพที่ดี มะม่วงหาวมะนาวโห่ โทษไต อวัยวะที่มีส่วนในการทำหน้าที่กรองของเสียซึ่งสามารถเกิดอันตรายทั้งจากยา และอาหารการกินได้ง่ายที่สุดเนื่องจากรับในปริมาณที่เข้มข้นมากกว่าอวัยวะอื่น ๆ โอกาสเกิดพิษจึงมากตามไปด้วย ดังนั้นผู้ป่วยโรคไต ไม่ควรรับประทานมะม่วงหาวมะนาวโห่เพราะอาจส่งผลต่อไตในการขับสารโพแทสเซียม (P) ออกมาไม่ทันทำให้การทำงานของหัวใจนั้นเต้นผิดจังหวะ และอาจเสียชีวิต โทษของมะม่วงหาวมะนาวโห่สำหรับคนท้องทราบถึงสรรพคุณมะม่วงหาวมะนาวโห่กันไปแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานเนื่องจากมะม่วงหาวมะนาวโห่ สรรพคุณนั้นมีผลต่อการขับเลือดจึงเป็นสาเหตุการแท้งลูกในหญิงตั้งครรภ์ จึงถือเป็นเรื่องที่ก่ออันตรายต่อเด็กในครรภ์เป็นอย่างยิ่ง หากอยากรับประทานแนะนำเป็นผลไม้รสเปรี้ยวเช่น มะม่วง มะยม หรือมะปรางแทนเนื่องจากไม่ส่งผลต่อเด็กในครรภ์ แต่ก็ไม่ควรรับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไป รวมไปถึงคนที่มีความดันโลหิตสูงอาจจะรู้สึกวูบได้เมื่อรับประทาน และยังไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีหัวใจพองโต ช้อปสินค้าแปรรูปมะม่วงหาวมะนาวโห่ เป็นอย่างไรกันบ้าง กับประโยชน์ของมะม่วงหาวมะนาวโห่ที่ได้นำข้อมูลมาฝากแก่ผู้อ่านทุกคน โดยแสดงให้ถึงสรรพคุณทางยาที่ใช้ในการรักษาได้มากมายหลายสิบโรค แต่ทั้งนี้ก็ต้องมีการควบคุมปริมาณ และความเข้มข้นที่เหมาะสม รวมไปถึงการปฏิบัติตามข้อห้ามอย่างเคร่งครัดเนื่องจากผลข้างเคียงของมะม่วงหาวมะนาวโห่ต่อผู้ป่วยบางโรค เช่น ไต หัวใจ หรือหญิงตั้งครรภ์นั้นอันตรายถึงชีวิต ดังนั้น ก่อนจะรับประทานก็ควรศึกษารายละเอียดเพื่อความปลอดภัยแก่ตนเอง มะม่วง หา ว มะนาว โห่ ควร กิน วัน ละ กี่ ลูกสิ่งที่น่าสนใจคือ เป็นสมุนไพรที่ช่วยซ่อมร่างกาย แค่กินสด-ต้องเลือกลูกที่สีดำ กินวันละ 5-7 ลูก แต่ให้ระวังยางสักหน่อย ไม่แนะนำสำหรับสตรีตั้งครรภ์ ส่วนคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ อาจเกิดอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่ออก ให้เริ่มจากกินวันละ 1 ลูกก่อนเพื่อปรับสภาพร่างกาย สักพักถึงเพิ่มปริมาณ ไม่ควรเกิน 10 ลูกต่อวัน กินติดต่อกันจะ ...
กินมะม่วงหาวมะนาวโห่ทุกวันดีไหมแต่ถึงจะกินได้ ก็ไม่ควรกินครั้งละมากๆ เนื่องจาก “มะม่วงหาวมะนาวโห่” มีแร่ธาตุโพแทสเซียมค่อนข้างสูง กินมากไปอาจส่งผลต่อการเต้นของหัวใจได้ เพราะฉะนั้นเลยมีคำเตือนพ่วงท้ายว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจทานได้ในปริมาณจำกัด ส่วนหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานนะคะ
ควรกินมะม่วงหาวมะนาวโห่อย่างไรมะม่วงหาวมะนาวโห่ ประโยชน์มากมายแต่ก็มีเวลาเฉพาะที่เหมาะสำหรับรับประทาน คือในช่วงเช้า หรือก่อนนอนเพื่อช่วยในการดูดซึมของสารอาหารไปใช้ในแต่ละส่วนของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ควรทานควบคู่กับยาอื่น ๆ เพราะอาจจะไปลดความสามารถในการดูดซึมสรรพคุณของยา อีกทั้งยังอาจส่งผลข้างเคียงต่อผู้ที่รับประทาน
มะม่วงหาวมะนาวโห่มีโทษอย่างไรยังไม่มีรายงานความเป็นพิษจากการใช้มะม่วงหาวมะนาวโห่ แต่น้ำยางสีขาวอาจทำให้เกิดการระคายเคือง หรืออาการแพ้ได้ ดังนั้น ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการสัมผัส หรือหากจำเป็นต้องสัมผัสให้รีบทำความสะอาดทันที
|