กายภาพบำบัดในผู้ป่วย “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” อาการปวดหลังร้าวลงขา ไม่ใช่เรื่องเล็ก… บุคคลวัยทำงานจำนวนไม่น้อยที่ประสบกับปัญหาปวดหลังเรื้อรัง รักษาไม่หายขาด และยังเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน บางคนต้องพักงานหรือเปลี่ยนงานเพราะอาการปวดหลัง เนื่องจากในรายที่มีอาการรุนแรงแล้ว จะมีวิธีเดียวที่สามารถรักษาได้คือ การผ่าตัด ซึ่งต้องใช้ค่าใช้จ่ายมากและเวลาในการพักฟื้นนาน เพราะฉะนั้นการรักษาตั้งแต่อาการยังน้อยๆจึงเป็นเรื่องที่ควรทำ วิธีการสังเกตอาการว่าเป็นโรคนี้หรือไม่ คือ
หากท่านมีอาการดังที่กล่าวมา
ควรรีบปรึกษานักกายภาพบำบัด เพราะมีความเป็นไปได้สูงมากที่ท่านจะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท การรักษาทางกายภาพบำบัด 1. การขยับข้อต่อ (Mobilization) 2. การออกกำลังกายเฉพาสำหรับโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (Mckenzie exercise) 3. การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด (PT Modalities) ได้แก่ Ultrasound, TENS, Traction เป็นต้น 4. การใช้อุปกรณ์พยุงหลัง (Back support) 5. การปรับท่าทางในการทำงานและสถานีงาน (Posture and Work station) /การยศาสตร์ (Ergonomic) ข้อดีของการรักษาทางกายภาพบำบัด
คำแนะนำจากเรา ผู้ป่วยโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ไม่ควรนั่งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะไม่คนนั่งหลังงอ เนื่องจากจะไปเพิ่มแรงกดต่อหมอนรองกระดูกสันหลังทำให้มีการกดทับเส้นประสาทมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลง ดังนั้นสำหรับท่านที่มีอาการปวดหลังมากและต้องเดินทางไปรับการรักษาไกลๆ เราขอเสนออีกหนึ่งทางเลือกให้กับท่าน ซึ่งก็คือบริการกายภาพบำบัดที่บ้าน ศูนย์ของเรามีบริการกายภาพบำบัดทั่วกรุงเทพฯ โดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ หากท่านใดสนใจ หรือต้องการคำปรึกษาสามารถติดต่อเราได้ทันทีที่ เบอร์ 099-4414690 หรือ 086-9558889 โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท มักพบในผู้สูงอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป แต่ในปัจจุบันเริ่มตรวจพบในวัยทำงานมากขึ้น ซึ่งสาเหตุหลักเกิดจากการเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกสันหลังตามอายุ การกดทับจากน้ำหนักตัวที่มาก และอิริยาบถที่ผิดท่าซ้ำๆ กันเป็นเวลานาน เช่น ยกของหนัก นั่งนานๆ และก้มๆ เงยๆ เป็นประจำ ทำให้หมอนรองกระดูกอักเสบ
จนเยื่อหุ้มเนื้อหมอนรองกระดูกฉีกขาด และหมอนรองกระดูกปลิ้นออก จนไปกดทับเส้นประสาทบริเวณรอบแนวกระดูกสันหลัง ดังนั้นหากผู้ป่วยรู้สึกปวดหลังร้าวลงขาทั้งสองข้าง หรือข้างใดข้างหนึ่ง เวลาก้ม ไอ หรือจาม มักรู้สึกเจ็บเสียวที่หลังจนทนไม่ไหว ควรรีบไปพบแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อทำการรักษาต่อไป ไม่ควรปล่อยไว้จนอาการหนัก เพราะจะใช้ระยะเวลาในการรักษานานขึ้น หรืออาจถึงขั้นต้องเข้ารับการผ่าตัดได้ ในการรักษาโรคนี้ด้วยวิธีกายภาพบำบัด
นอกเหนือจากการใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดแล้ว นักกายภาพบำบัดก็จะแนะนำท่าบริหารให้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนำกลับไปบริหารอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้หมอนรองกระดูกกลับเข้าที่ได้เร็วขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ท่าบริหาร 3 ท่านี้ ผู้ป่วยโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทควรได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องจากนักกายภาพบำบัดเสียก่อน จึงจะสามารถทำได้ เพราะอาจเสี่ยงให้เกิดการบาดเจ็บมากขึ้นได้ และสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังเล็กน้อยก็สามารถบริหารตามได้
เพื่อป้องกันโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และยังช่วยแก้อาการปวดหลังได้อีกด้วย 3 ท่า บริหารให้หมอนรองกระดูกกลับเข้าที่ ท่าที่ 1
ท่าที่ 2
ท่าที่ 3
|