ทุกคนทราบกันดีว่า “นมแม่ดีที่สุดในโลก” แต่เมื่อลูกน้อยเติบโตจนถึงวัย 6 เดือน คุณแม่ก็ต้องเตรียมอาหารเสริมให้ลูกน้อยค่ะ เพราะร่างกายลูกน้อยต้องการอาหารและสารอาหารที่มากขึ้น เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สำหรับคุณแม่มือใหม่อาจจะยังไม่ค่อยทราบหรือไม่แน่ใจว่าควรจะให้ลูกน้อยทานอะไรดี และควรทานในปริมาณเท่าไหร่ วันนี้ เรามีตารางอาหารเสริมทารกวัย 6 เดือน – 5 ปี มาฝากค่ะ พร้อมปริมาณที่แนะนำต่อวัน ไปติดตามกันเลยค่ะ Show
สารบัญ
อาหารเสริมลูกน้อยวัย 6 เดือนช่วงนี้ยังเป็นช่วง “นมแม่ดีที่สุด” อยู่นะคะ ให้ลูกน้อยทานนมแม่ไปก่อน แต่สำหรับคุณแม่ท่านไหนที่ไม่สามารถให้นมแม่ล้วนได้ ลูกต้องทานนมผสมด้วยให้ลูกทานดังนี้ค่ะ
ขอบคุณภาพ : Infographic จากกรมอนามัย(อาหารเด็กทารก 6 เดือน) ในช่วงแรกที่ป้อนอาหารเสริม หากลูกทานได้ไม่กี่คำก็ไม่เป็นไรนะคะ ไม่ต้องบังคับลูก เพราะไม่เช่นนั้นจะยิ่งทำให้ลูกไม่อยากเริ่มทานอาหารเสริมค่ะ นอกจากนี้ หากคุณแม่ท่านไหนที่ไม่ค่อยมีเวลา หรือต้องการเปลี่ยนรสชาติให้ลูกน้อย สามารถใช้ตัวช่วยที่เป็นข้าวบดสำเร็จรูปได้นะค่ะ ปัจจุบันมีหลากหลายชนิดให้เลือกที่ทั้งอร่อย และเป็นออแกนิค ปลอดภัยต่อลูกน้อยอีกด้วยค่ะ อาหารเสริมลูกน้อยวัย 6 – 9 เดือนสำหรับวัยนี้ ถ้าเด็กคนไหนที่ยังทานนมแม่อยู่ และคุณแม่ก็ยังสามารถให้นมได้อยู่ก็ให้ลูกทานต่อได้ค่ะ
ขอบคุณภาพ : Infographic จากกรมอนามัย(อาหารเด็กทารก 7 เดือน) ขอบคุณภาพ : Infographic จากกรมอนามัย(อาหารเด็กทารก 8 เดือน) อาหารเสริมลูกน้อยวัย 9 – 12 เดือนวัยนี้ถ้าลูกยังทานนมแม่ได้ให้ทานต่อได้เลยค่ะ
ขอบคุณภาพ : Infographic จากกรมอนามัย(อาหารเด็กทารก 9-12 เดือน) อาหารที่ลูกสามารถใช้มือหยิบจับทานเองได้ หรือ Finger Food เป็นการฝึกกล้ามเนื้อมือมัดเล็ก ของลูกได้ดี เช่น แพนเค้ก มักกะโรนี (ต้มนิ่ม) หรือถ้าเป็นผลไม้ อาทิ มะม่วงสุก แอปเปิ้ล หรือแคนตาลูปก็ได้ค่ะ อาหารเสริมลูกน้อยวัย 1 – 3 ปี
ขอบคุณภาพ : Infographic จากกรมอนามัย(โภชนาการเด็กอายุ 1-3 ปี) หากจะฝึกให้ลูกใช้ช้อนตักอาหารทานเอง คุณพ่อคุณแม่อาจพาลูกไปเลือกซื้อชุดจาน ช้อน ส้อม และแก้วน้ำด้วยกัน ให้ลูกเลือกเองว่าเค้าชอบลายไหน เพื่อเป็นการกระตุ้นความอยากใช้ค่ะ อาหารเสริมลูกน้อยวัย 4 – 5 ปี
ขอบคุณภาพ : Infographic จากกรมอนามัย(โภชนาการเพื่อเด็กอายุ 4-5 ขวบ) กรณีอื่น ๆ ที่ให้ลูกน้อยทานอาหารเสริมได้
หลักปฏิบัติในการให้อาหารเสริมลูกก่อนการให้อาหารเสริมลูกน้อยที่มีอายุมากกว่า 6 เดือน มีสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรรู้ และควรปฏิบัติ ดังนี้ ควรให้ครั้งละน้อย ๆการให้อาหารเสริมกับลูกน้อยวัย 6 เดือน ขึ้นไป ควรเริ่มจากการให้ทานทีละอย่าง และครั้งละน้อย ๆ ประมาณ 1 ช้อนชา เพื่อดูว่าลูกมีอาการแพ้อาหารชนิดนั้น ๆ หรือไม่ หากลูกไม่แพ้ ในวันต่อไปสามารถเพิ่มเป็น 2 ช้อนชาได้ เริ่มอาหารใหม่ทีละอย่างเริ่มแรก กับมื้อแรกของการให้อาหารเสริมลูก ควรเริ่มให้ทีละอย่าง เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่ได้รอดูก่อนว่าลูกแพ้อาหารชนิดนั้น ๆ หรือไม่ ที่ให้คุณแม่เริ่มให้อาหารเสริมครั้งละอย่างนั้น ก็เพราะว่าถ้าเริ่มให้อาหารเสริมครั้งละหลาย ๆ ชนิด หากลูกเกิดอาการแพ้ คุณแม่จะไม่รู้เลยว่าลูกแพ้อาหารชนิดไหน เริ่มในมื้อเช้าหรือเที่ยงทุกครั้งหลังจากที่คุณแม่ให้อาหารเสริมกับลูกน้อยในมื้อเช้าหรือมื้อเที่ยงไปแล้ว หากลูกน้อยมีอาการแพ้ คุณแม่ยังจะสามารถพาลูกน้อยไปพบแพทย์เฉพาะทางได้ ไม่บังคับลูกให้ทานหากการเริ่มให้อาหารเสริมลูกน้อยในครั้งแรก มื้อแรก ลูกน้อยไม่ยอมทาน คุณแม่ก็ไม่ควรบังคับลูกค่ะ ให้รอวันถัดไป หากวันถัดไปลูกยังไม่ยอมทานอีก ให้เว้นไปประมาณ 1 สัปดาห์ แล้วเริ่มใหม่ หากลูกยังไม่ยอมทานอีก ให้เปลี่ยนชนิดของอาหารเสริมค่ะ ไม่ปรุงรส หรือปรุงแค่เกลืออาหารเสริมที่ให้ลูกทาน ไม่ควรปรุงรสชาติใด ๆ หรือหากต้องการจะปรุง แนะนำว่าควรใช้เกลือและเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เนื่องจากเป็นการป้องกันเด็กติดในรสชาติอาหาร เป็นอาหารบดละเอียดเท่านั้นเริ่มแรกในการให้อาหารเสริมสำหรับลูกน้อยที่อายุมากกว่า 6 เดือน ควรเป็นอาหารเสริมบดละเอียดเท่านั้นค่ะ เพื่อให้ลูกน้อยทานง่าย และเป็นมิตรต่อระบบการย่อยอาหารและทางเดินทางอาหาร ไม่แสดงอาการว่าคุณแม่ไม่ชอบอาหารนั้นข้อนี้สำคัญมากค่ะ แม้ว่าลูกน้อยจะยังไม่สามารถพูดสื่อสารเป็นคำพูดให้คุณพ่อคุณแม่เข้าใจได้ แต่รู้หรือไม่คะว่าเด็ก ๆ อย่างนี้นี่แหละ เขาสามารถจับพฤติกรรมของคุณพ่อคุณแม่ได้เป็นอย่างดีทีเดียว ดังนั้น การที่คุณพ่อคุณแม่แสดงออกว่าอาหารนั้น ๆ อร่อยหรือไม่อร่อย จึงมีผลต่อการทานอาหารเสริมของลูกน้อยค่ะ ให้อาหารเสริมก่อนหรือหลังนมแม่แม้ว่าลูกน้อยจะมีอายุที่อยู่ในเกณฑ์จะให้อาหารเสริมได้แล้ว แต่คุณแม่ก็ยังไม่ควรหยุดให้ลูกดื่มนมแม่ แต่ยังคงให้นมแม่เป็นอาหารหลัก แล้วค่อยต่อด้วยอาหารเสริม ลูกน้อยควรได้รับนมแม่อย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 1 ปี คราวนี้ในความเป็นจริงส่วนตัวของแม่โน้ตเอง คือ แม่โน้ตให้ลูกดื่มนมแม่นานเท่าที่เขายังอยากดื่มอยู่ ควบคู่ไปกับอาหารเสริม ซึ่งวันหนึ่งเขาจะหย่านมแม่ไปเองค่ะ สำหรับทารกที่วัยยังไม่ถึง 6 เดือน ควรให้ลูกทานนมแม่อย่างเดียวนะคะ ส่วนอาหารเสริมควรให้ก็ต่อเมื่อทารกมีอายุ 6 เดือน ที่สำคัญ อาหารที่ลูกได้รับต่อวันควรครบทั้ง 5 หมู่ แม่โน้ต3,157,672 viewsMommy Blogger ที่มียอดวิวในเว็บไซต์ simplymommynote.net มากกว่า 200,000 วิว ต่อเดือน ใช้วิธีการเลี้ยงลูกแบบ Tradigital รักการเขียน มีลูกสาว และครอบครัวเป็นแรงบันดาลใจในการถ่ายทอดเรื่องราว ชอบเรียนรู้เรื่องจิตวิทยา และสิ่งใหม่ ๆ IG : notepatsita Facebook |