นิยามคำว่าผิวสวยในปัจจุบันนั้นหมายถึงผิวที่มีสุขภาพดี การมีผิวสุขภาพดีนั้นมีข้อดีหลายอย่างมากและสามารถเปลี่ยนชีวิตเราได้ เพราะผิวสวยกระจ่างใสก็เหมือนกับปราการด่านแรกที่ช่วยดึงดูดสายตา และการมีผิวสุขภาพดีจะช่วยปกป้องคุณจากสภาพแวดล้อมที่คอยทำร้ายผิวได้  ขอนำเสนอ 9 ขั้นตอนเพื่อผิวสุขภาพดีมาฝากทุกคน
ขั้นตอนเหล่านี้เป็นสิ่งที่ควรจะทำเป็นประจำ เพราะจะส่งผลดีต่อผิวของเราอย่างแน่นอน อย่าไปสนใจในสีผิวมากจนลืมสภาพผิว ซึ่งเป็นพื้นฐานขั้นต้นที่สำคัญที่สุด เข้าสูตรสวยจากภายในสู่ภายนอก – มีสกินแคร์มากมายที่ผลิตออกมาเพื่อช่วยดูแลผิวของเรา รวมทั้งช่วยในการชะลอวัย แต่จริงๆแล้วสกินแคร์สามารถช่วยได้ในส่วนของผิวหนังเท่านั้น แต่ความชรานั้นลงลึกถึงในส่วนของเซลล์ ดังนั้นสิ่งที่เราทานเข้าไปก็มีความสำคัญไม่แพ้กับสกินแคร์ที่เราใช้ อาหารที่เราทานสามารถช่วยดูแลสุขภาพผิวของเราได้จากภายในสู่ภายนอก ผิวพรรณที่มีสุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหารที่เราทาน – ตัวอย่างอาหารที่ดีต่อผิว เช่น มะเขือเทศ มะม่วง น้ำมันมะกอก เป็นต้น – นอกจากนี้ เราควรลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่ม เนื่องจากงานวิจัยพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งที่ผิวหนัง 2. ห้ามเครียด – เคยสังเกตกันไหมว่าก่อนที่จะมีเหตุการณ์สำคัญๆ เช่น จะสอบ หรือ ต้องพูดในที่ประชุม อยู่ๆก็มีสิวผุดขึ้นมาจากไหนก็ไม่รู้ นอกจากสิวแล้ว ความเครียดยังส่งผลอื่นๆต่อผิวพรรณของเราได้อีก เช่น อาการคันที่ผิวหนัง ผมร่วง หนังศีรษะลอกและมัน เหงื่อออกมากกว่าปกติ ผิวเป็นขุย ผื่นขึ้นตามมือ เป็นต้น – จากการวิจัยพบว่า วัยรุ่นที่มีความเครียดสูงมีโอการที่จะเป็นสิวชนิดรุนแรงมากกว่าปกติถึง 23 เปอร์เซ็นต์ – นักวิจัยคาดว่า ความเครียดทำให้ผิวหนังผลิตความมันออกมามาก แล้วไปอุดตันรูขุมขน ส่งผลให้เกิดสิวชนิดรุนแรง – การลดความเครียดจึงช่วยให้เรามีผิวที่ผ่องใสขึ้น เราอาจหาวิธีลดความเครียดง่ายๆ เช่น เล่นโยคะ นั่งสมาธิ เพราะผิวกายของเราก็ต้องการการบำรุง และดูแล ไม่แตกต่างไปจากผิวหน้า แถมผิวกายยังเป็นพื้นที่ส่วนมากของเราอีกด้วย ขืนปล่อยให้แห้งกร้าน จนลอกเป็นขุยคงไม่ดีแน่ จะแต่งตัวยังไง สวมใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็กลายเป็นปัญหาไปหมด แต่เราสามารถสร้างผิวให้ดูสวยใส สุขภาพดีได้ ด้วยผิวสวย โกลว์ใส ก็จะกลายเป็นของเราได้ไม่ยากเลยละค่ะ
|
เคล็ด ลับ ผิว สวย สุขภาพ ดี
ลิขสิทธิ์ © 2024 ihoctot Inc.
