อารมณ์และความเครียดเกิดจากอะไร

�آ�Ҿ ������� ���������� ��ع�� ���й����� >>

��èѴ��áѺ��������Ф������´

�������´�������������������� �������´�������ҡ�ѡ���� ���ؤ���դ�����е������� �վ�ѧ㹡�ô��Թ���Ե �����Դ�������´���ҧ�ҡ ������������� ���ҹҹ �ռŷ�����Դ�����纻��� ��駷ҧ�����зҧ�Ե ������ �觼š�з���駴�ҹ��ҧ��� �Ե���оĵԡ����ͧ���ͧ �������觼ŵ�ͼ����蹴��� ��èѴ��áѺ������֧�դ����Ӥѭ ��þѲ�ҵ��ͧ����դ�������ö�ҧ��èѴ��������� ���觼ŵ�ͤ��������㹪��Ե����

������ (Emotion)

�������繾�ѧ���ç�ӹҨ���ҧ˹�觢ͧ������ �������Ҩ�繵��˵آͧʧ���� �Ҫ�ҡ��� �����Ѵ�������ͧ���ͪҵ� ��Ф����Ѵ������� �ա���ª�Դ�����ҧ��������¡ѹ 㹷ҧ�ç�ѹ���� �������繹�ӷԾ��ͧ���Ե �����ء��觷ء���ҧ ���ʴ�������й��������� �����ѡ ����ʹءʹҹ ������Դ��Թ ������� ���ͤ����š���ѹ ��ǹ��������Ե �դس��� ��Ф������·�����
�������դ����Ӥѭ�����ǡѺ��è٧㨴ѧ���������� ������������ �������� ��������������ҧ 㹷�ȹ�˹�� ������ ��� ����Тͧ��ҧ��«�觶١������ ���Դ�ա������¹�ŧ�ҧ�����Է������� ���ҧ �� ���� �վ�������� ���������������ç��� ˹��ᴧ �繵� ��ա��ȹ�˹�� ������ ��ͤ�������֡����Դ�����§�ҧ��ǹ�ҡ����Тͧ��ҧ��·��١������ �Ҩ�繤�������֡��� ��������㨡��� �������ѧ����觷�褹����ʴ��͡�Ҵ��¹�����§ �Ӿٴ ��˹�� ���ͷ�ҷҧ ��С���ش���������������� �ç�٧� ������һ��ʧ�� ��������������Ҿ֧��㨡�����һ��ʧ���ԧ��µ (�ǡ) �������Ҿ֧��㨡�����һ��ʧ���ԧ���ʸ (ź)

�������´ (Stress)

�����ШԵ������ҧ��·������¹�ŧ��繼Ũҡ��÷��ؤ�ŵ�ͧ��Ѻ��ǵ����觡�е������������ҵ�ҧ� �����Ǵ������衴�ѹ���ͷ�����Դ�����ء����Ф������ʺ��� ���ͤ������´�繻�ԡ����Ңͧ��ҧ��·���Դ��� �������ҧ��¶١��е�� ����ջ�ԡ����� �ͺ���� ��ԡ����� �ҧ�����Է�� ��ШԵ�Է�� ���к���������ͷ������������� ��� �к�����ҷ�ѵ��ѵ� �������Դ �������¹�ŧ 价�����ҧ��� ������Դ �������´���㹨Ե� �ѡ�觼ŷ������Դ�������¹�ŧ����ѧࡵ�����ҧ�Ѵਹ ��

�ҧ��� : �Ǵ����� ��͹���� �͹�����Ѻ ��������� ��������������������Ǣ�� �����ѹ���Ե������� ������������ �˧����͡ �����͵����� ���㨵��������Ǣ�� ���� �͹���㨺���� �Ѵ�ҡ���� ��Ǵ���� �֧���� ����ҷ�Ѻ ��������֡���ǵ��Ǣ�� ������ѧ�ҹ�ͧ��ҧ���������� ����֡���� �Ǵ����� ���ù ��ͧ�������� ��ͧ�١ �͹�����Ѻ ���ͧ�ǧ�˧���ǹ͹��ʹ���� �Ǵ�����¡�������� ������������͡Թ�ҡ���һ��� ��ͧ�״��� ������������ ��Ш����͹����軡�� ���������ö�Ҿ�ҧ�� ���˹ѧ�繼�蹤ѹ ����Ѵ����� ���ҡ�ȧ���

�ҧ�Ե� : ˧ش˧Դ �Ѻʹ �Դ��������͡ ����˹��� ���˧��� ����������ͧ��ҧҹ�ҡ��� �����Դ��ҹ������鹴բ�� ��õѴ�Թ����Ǣ�� ������Ҵբ�� ��ҸԴբ�� �Ե��ѧ�� �Դ�ҡ �Դ��駫�ҹ �ŧ������� �������Ҹ� ˧ش˧Դ �ø���� 㨹��� ����˹��� �������� �˧� ������� �����ѧ �����������֡ʹءʹҹ

�ҧ�ѧ�� : �ҧ���駷��������ҷ�Ѻ�����Դ �������ٴ�ҡѺ�� �������� �ǹ������ ������ͧ�Ѵ��駡Ѻ�����蹺����

���˵ط�������Դ�������´

�������´�Դ��ء��������Դ��ҡ�������˵ط����¹͡������㹵�Ǣͧ�ؤ�Ź���ͧ �ҡ���˵���¹͡

1. �ҧ��ҹ��ҧ��� ����ǡѺ�آ�Ҿ��С���纻��� ����ع�ç�������ع�ç������Դ�������´�� ��þѡ��͹�����§�� ���

2. �ҧ��ҹ�Ե� �� ������դ����Ѻ�Դ�ͺ�٧ ���ҷ��������ͧ��ҧ� ����ҡ�е�鹡�з�����Դ�������´����� �����繼�����Ե��ѧ�ŧ��� �Ҵ�ѡ��㹡�û�Ѻ���

3. �ҧ��ҹ�ѧ�� ����觷���е������Դ���������ͧ�����ͧ�ͧ��û�Ѻ��� �Ҵ���������������������� ����ռ������������������͡�з����������´Ŵ����ŧ� ������ҡ�е���ҡ�Թ��������ö�ͧ���ͧ �����Ѵ���㹤�ͺ���� ���

4. ���������Ǵ��Ҩ�ԧ��Ҩѧ�Ѻ�ء���ҧ

5. ��������������� ���ҧ��������ǡѹ

6. ��������͹�����õ�ͧ�����ŷѹ��

7. �����������ع�ç �����������������ʴ��ҡ��

8. �����ͺ��ҷ�� �ͺ��Ҫ�� �ԧ�ժԧ��

�Ѵ��áѺ�ѭ�� ���ͤ������´ �ѧ���

� �Ԩ�ó��˵ء�ó�����ʺ��ҨШѴ������ҧ�����շ���ش ��ê�������͹���Ǥ��� � �ҷҧ��� ������͡������� �����繻ѭ�ҷ��Ѵ�����ѹ��
� ��觨Ѵ��áѺ�ѭ�� �����ԡ����������������� �ѭ�ҷء�ѭ���շҧ�͡����
� �Ԩ�óҢ�鹵͹��ҧ� 㹡����ѭ�� ŧ��ͨѴ�����䢷�����˵آͧ�ѭ��
� ���Ը�������������ҡ���������ѭ�� ���ŧ��ͷ�价��Т��
� �ͤӻ�֡�Ҩҡ������դ���������ͼ������Ǫҭ�����ͧ���� ���ͼ������ �����ʶҹ��ó����ǡѹ �ҡ�͹
� ��֡������� �ͤ��й� �ͤ�����������ͨҡ������ �� ������ ����Ҩ���� ���͹ ���ͼ���� ����Ǣ�ͧ���ШѴ��áѺ����ͧ���� ��
� �������ӡԨ��÷���ͧ�����ѹ�����˹� �����������ҧ��
� ��觷�����ѭ�����ҧ������ ����������Դ��СԨ���������ú�ǹ
� �Ԩ�óҵ��ͧ��ҡ��ѧ������ ������������� ���������÷���������
� ������觷��� �ҡ�˵ء�ó����Դ��� ���ԡĵ�������͡��
� ���¹���ҡ�˵ء�ó�����ʺ ��Ѻ��ا ����¹�ŧ ��оѲ�ҵ��ͧ
� ���¹����������Ѻ�ѭ�ҷ���Դ��� ����Ѻ���觷���Դ���
� �ͧ�š���� �ͧ���Ե���ʴ���ԡ�ҹ �ء�ѭ���շҧ�͡
� �Դ�֧�������ʺ�ѭ���ҡ������� ���������Ҥ�������ҹ�鹷����ʺ�ѭ��
� �ҷҧ��͹���¤������´ �·ӡԨ�������ͺ (�� �ѧ�ŧ ��ҹ˹ѧ��� ��� ����� ���÷�ȹ� ���) �֡��Ҹ����ͷӧҹʹ��á
� �����آ�Ҿ��ҧ���������ç �� �͡���ѧ��� �Ѻ��зҹ����ö١��ѡ����ҡ��
� ��ǧ�ҡ��ѧ㨨ҡ���͹� ��кؤ���ͺ��ҧ
� ���һѭ�� �к�¤�����������͹�����úҧ���ѧ����纤�������֡��ҧ� ��餹����
� �����ѧ��ä�Ѻ���͹� �������١�ԵáѺ������
� ���ӡԨ��������ҷ����ͨ���ա˹ջѭ��
� �����§��Դ��Ҩ��ջү��������Դ��� �ѭ�ҨФ����������ͧ ��ͧ��ǧ�ҷҧ�͡���Ф�����»ѭ��
� ����˹Ե��ͧ ��������֡�Դ �з����ؤ������֡��ҵ������ ����� �����ѧ��
� ���¹���ҡ�����Դ��Ҵ����Դ��� ������������㨷ء����͹�Ѻ����ͧ����ҹ�� ����һ�Ѻ��ا����¹�ŧ��е�駵�����������
� ���˧ش˧Դ����к������������� ��л�֡�ҡѺ���͹���� �������Ǫҭ���Ъ����������
� ���������繡ѧ�� �����ͧ��� ������ ���������������� ���ʹѺ�����ء�� ���й͡�ҡ����䢻ѭ����������� �ѧ���ҧ�ѭ���������
� ����ѡ����н֡�Ե����ʧ� ����Ҹ� �������Դ�����ҧ��Ш�ҧ ����Ѻ��觷���Դ������������繨�ԧ
� ���ء���դس�����Ф�������ö �ͧ����ǹ�շ�赹�� �Ѳ�ҵ��ͧ����դ�������ö ���ҧ��ѧ��С��ѧ�㹡��༪ԭ�ѭ��
� ��������ѹ �������� ��ҵ�� ��Ҩ�ԧ ��Ҩѧ�Ѻ���Ե���Թ�

�����: http://computer16928.blogspot.com/2011/11/blog-post.html