กลิ่น อะไร ทํา ให้ หลับสบาย

6 กลิ่นหอมจากธรรมชาติ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ใช้ปรับอากาศในบ้าน มีทั้งกลิ่นหอมจากดอกไม้ ผลไม้ และสมุนไพร ที่ช่วยบรรเทาความเครียด เพิ่มเอเนอจี้ พร้อมนอนหลับสบาย

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน เช่น เล่นเกม ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือ บางคนก็อาจจะไปช้อปปิ้งหรือเข้าสปา แต่สำหรับคนที่เหนื่อยล้ามาทั้งวัน ไม่ว่าจะจากการเรียนหรือทำงาน หมดเอเนอจี้จะไปทำกิจกรรมต่าง ๆ อยากหาอะไรที่ช่วยคลายเครียดแบบไม่ต้องออกแรง ถ้าอย่างนั้นลองหาน้ำมันหอมระเหย สเปรย์ปรับอากาศ ก้านไม้หอม หรือเทียนหอมพร้อมกลิ่นอโรม่าทั้ง 6 กลิ่นบำบัดจากธรรมชาตินี้มาใช้ปรับอากาศ-เปลี่ยนบรรยากาศภายในบ้านดู บอกเลยว่าแค่ได้กลิ่นก็ช่วยคลายเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น แถมนอนหลับสบายได้เหมือนกัน

1. กลิ่นลาเวนเดอร์ (Lavender)

กลิ่นหอมจากดอกไม้เมืองหนาว ที่เรียกได้ว่าเป็นกลิ่นยอดนิยมที่หลายคนชอบเลยก็ได้ แถมยังมีหลายผลิตภัณฑ์หลายรูปแบบให้เลือก ไม่ว่าจะเป็นสเปรย์ปรับอากาศ น้ำมันหอมระเหย เทียนหอม รวมไปถึงก้านไม้หอม ที่นอกจากจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และลดความวิตกกังวลได้แล้ว ยังช่วยให้นอนหลับง่ายและนอกหลับสนิทมากขึ้นด้วย

2. กลิ่นโรสแมรี่ (Rosemary)

สำหรับใครที่ชอบกลิ่นหอมเย็น ๆ จากธรรมชาติ กลิ่นโรสแมรี่ ก็เป็นอีกหนึ่งกลิ่นหอมจากสมุนไพรที่น่าสนใจ ซึ่งไม่ใช่แค่ช่วยลดความเครียดสะสมเท่านั้น แต่ยังช่วยบูสต์พลังให้ร่างกายที่เหนื่อยล้ากลับมาสดชื่น แถมยังช่วยในเรื่องของความจำ พร้อมด้วยสรรพคุณอื่น ๆ เช่น ช่วยไล่ยุงและแมลง เป็นต้น

3. กลิ่นเปเปอร์มินต์ (Peppermint)

สำหรับคนที่อยากได้กลิ่นหอมช่วยบูทพลังให้สมองและร่างกาย แต่ไม่อยากพึ่งคาเฟอีนจากกาแฟแล้วละก็ บอกเลยว่ากลิ่นของเปเปอร์มินต์นั้น ทั้งช่วยลดความเครียด ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ลดความรูสึกกระวนกระวาย ที่สำคัญคือช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและตื่นเช้าด้วยอารมณ์ที่สดใส

ไม่ใช่แค่กลิ่นเลมอนเท่านั้น แต่กลิ่นของผลไม้ในตระกูลซิตรัส (Citrus Fruit) ชนิดอื่น ๆ เช่น กลิ่นส้ม กลิ่นมะกรูด รวมถึงกลิ่นตะไคร้หอม ก็ช่วยบำบัดความเครียด ลดความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบ สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิมากขึ้น กระตุ้นให้เกิดพลังงานในการสร้างสรรค์ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้อีกต่างหาก

          สำหรับกลิ่นหอมเย็นจากดอกไม้ชนิดนี้ ก็มีฤทธิ์ในการผ่อนคลายความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล รวมถึงบรรเทาอาการซึมเศร้า เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่นอนหลับยาก กลิ่นมะลิจะช่วยให้นอนหลับได้ง่าย สบายกายสบายใจ ในขณะเดียวยังช่วยทำให้มีสมาธิในการทำงาน-การเรียนมากขึ้น

6. กลิ่นกระดังงา (Ylang Ylang)

สำหรับกลิ่นหอมรัญจวญใจขอดอกไม้เมืองร้อนชนิดนี้ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเครียดแล้ว ยังดีต่อคนที่รู้สึกกระวนกระวายใจและนอนไม่หลับ เพราะกลิ่นกระดังงาจะช่วยลดความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบ นอนหลับได้ง่ายขึ้น พร้อมทั้งยังมีฤทธิ์ในการช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ด้วย

หากตอนนี้อยากหาวิธีคลายเครียดง่าย ๆ ลองนำกลิ่นเหล่านี้ที่ชอบ ตรงสเปค มาใช้ปรับอากาศในบ้านดูนะคะ รับรองว่าช่วยให้บำบัดได้อย่างแน่นอน แถมยังดีต่อความรู้สึก เพิ่มพลัง ทำให้มีสมาธิ ลดความกดดัน ให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นและตื่นมาด้วยอารมณ์ที่สดใสมากกว่าเดิมอีกด้วย

สำหรับผู้ที่กำลังประสบสารพันปัญหาการนอน และได้ใช้ไอเทมสุดปังอย่างหมอนยางพารามาช่วยเสริมการนอนหลับให้มีคุณภาพยิ่งขึ้นแล้ว แม้ผลลัพธ์ที่ได้จากการใช้หมอนยางพารา Pantip จะมีกระทู้การันตีไว้มากมาย แต่ขอบอกเลยว่า เกร็ดความรู้ดี ๆ ที่เรานำมาแบ่งปันในวันนี้จะช่วยให้การนอนหลับของคุณอบอวลไปด้วยความสบาย สามารถดื่มด่ำความสุขผ่านการนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเคลิบเคลิ้มด้วย 6 กลิ่นอโรมาที่คุณควรมีติดห้องไว้ รับรองหลับลึก หลับสนิท และหลับสบายอย่างที่ไม่เคยเจอมาก่อนแน่นอน

1. เลมอน

กลิ่นหอมสดชื่นของเลมอนที่เป็นเอกลักษณ์ กลิ่นเปรี้ยวละมุนอ่อน ๆ ส่งกลิ่นหอมกำลังดี ไม่แรงและฉุนเหมือนกลิ่นของมะนาว (Lime) ซึ่งกลิ่นของเลมอนนั้น จะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและจิตใจสงบสุข ลดความตึงเครียด สูดดมแล้วรู้สึกสดชื่น มาพร้อมกับความสดใสอย่างบอกไม่ถูก ใครที่ชอบกลิ่นหอมไปในโทนเปรี้ยวนิด ๆ ไม่ควรพลาดมีน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเลมอนนี้ติดบ้านไว้ ช่วยให้สดใสตลอดวันอย่างแน่นอน

2. ส้มยูซุ

สำหรับใครที่ไม่ชอบกลิ่นเปรี้ยวแบบเลมอน หันมาลองใช้กลิ่นอโรมาจากส้มยูซุก็มอบความสดชื่นได้ไม่น้อย ยูซุ คือ ส้มสายพันธุ์ยอดนิยมสัญชาติญี่ปุ่น ที่ทานได้เพลิน รสชาติหวานอมเปรี้ยวกำลังดี แถมกลิ่นของส้มยูซุก็สร้างความเพลิดเพลินให้กับผู้ที่ได้สัมผัสสูดดมได้ดี โดยพบว่ากลิ่นของส้มยูซุนั้นจะช่วยลดความวิตกกังวล และช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงได้อีกด้วย เท่ากับว่ากลิ่นอโรมาจากส้มยูซุนั้นจะช่วยให้คุณเข้าสู่โหมดพร้อมนอนได้เร็วและดีขึ้นกว่าเดิม

3. มะกรูด

เลมอนก็มาแล้ว ส้มก็มาแล้ว จะไม่มีมะกรูดก็ดูจะไม่ครบถ้วนเรื่องอโรมากลิ่นสดชื่น มะกรูดคือส่วนผสมที่ลงตัวของส้มกับเลมอน แน่นอนว่ากลิ่นมะกรูดสามารถช่วยบรรเทาอาการตึงเครียดและวิตกกังวลได้อย่างแน่นอน อีกทั้งช่วยลดอัตราการเต้นหัวใจ รวมถึงความดันโลหิตให้กลับสู่ภาวะปกติ นอกจากมอบความสดชื่นให้แล้วยังดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย

4. ลาเวนเดอร์

กลิ่นอโรมายอดนิยม ดอกไม้สีม่วงจากประเทศฝั่งตะวันตก ที่มอบกลิ่นอันมีเสน่ห์ที่ใครได้สูดดมเป็นเคลิบเคลิ้มชวนหลงใหลให้ตกอยู่ในภวังค์ ลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นที่ค่อนข้างมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ช่วยลดอาการนอนหลับยาก หรือนอนไม่หลับ รวมทั้งกลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ยังช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้อีกด้วย

5. มะลิ

กลิ่นอโรมาตำรับไทย ที่ได้กลิ่นทีไรหวนนึกถึงความอบอุ่นของคุณปู่คุณย่า คุณตาคุณยายทุกที ความอ่อนโยนของมะลิ ถูกถ่ายทอดผ่านกลิ่นหอมได้อย่างตรงไปตรงมา ไม่ซับซ้อน ช่วยให้ผู้ที่สัมผัสสูดดมรู้สึกสงบนิ่ง พร้อมที่จะเข้านอนและใช้หมอนยางพาราแท้ช่วยเสริมให้ค่ำคืนนี้อบอวลไปด้วยความสุขที่แสนอบอุ่นอย่างแท้จริง

6. กระดังงา

มาถึงกลิ่นอโรมากลิ่นสุดท้ายที่นำมาแนะนำ กลิ่นที่หลาย ๆ คนมองผ่าน ความธรรมดาที่ไม่ธรรมดาของดอกไม้ที่คนไทยคุ้นเคย ดอกกระดังงาที่ส่งกลิ่นหอมหวานรัญจวนใจ ส่งผลต่อความระบบประสาทและอัตราการเต้นของหัวใจที่เมื่อได้กลิ่นแล้วจะช่วยลดความกระวนกระวาย จิตใจรู้สึกสงบ พร้อมเข้าสู่การนอนหลับพักผ่อนที่แสนสบายบนหมอนยางพาราแท้คู่ใจ

กลิ่นไหนเหมาะกับห้องนอน

กลิ่นอะไรที่ทําให้ผ่อนคลาย

น้ำมันหอมระเหยชนิดใดที่สามารถลดอาการง่วงนอนได้

ดอกอะไร ช่วยให้นอนหลับ