การ สร้าง บุคลิกภาพ ที่ ดี

การมีบุคลิกที่ดีนั้นต้องสร้างนะคะ เพราะปกติคนเราชอบสบายๆ เวลาร่างกายสบายๆ นั้น มันออกมาไม่สวยไม่หล่อ ขอแนะนำ 6 วิธีที่จะทำให้บุคลิกดี เท่ น่ามอง ให้ฝึกฝนให้เป็นนิสัย เราก็จะเท่ยั่งยืนกันเลยทีเดียว

1. เดินตัวตรง
ทำให้ดูสูงขึ้น โด่นเด่น หล่อสวยขึ้นทันที

2. นั่งหลังตรง
นอกจากจะทำให้มีบุคลิกที่ดีแล้วยังทำให้สุขภาพดีขึ้น ย่อยอาหารได้ดีทำให้ไม่ปวดหลังด้วย

3. Eye contact
สายตาที่จริงใจและเป็นมิตรเสมอ อย่าลืมมองตานะคะ สายตาคือหน้าต่างของหัวใจ

4. ใส่ใจคนอื่น
ความใส่ใจรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ช่วยเพิ่มเสน่ห์ ของคุณให้ดูดีเพิ่มมากขึ้นเป็นกอง

5. เป็นตัวของตัวเอง
การเปลี่ยนเพื่อให้คนอื่นชอบ ไม่ใช่แค่เราแค่ที่อึดอัดคนอื่น ๆ เค้ารู้สึกได้และอึดอัดเช่นกัน

6. ใส่ใจเรื่องแต่งตัว
การแต่งตัวบ่งบอกความเป็นคุณ ว่าคุณคิดยังไงกับตัวเอง คุณเคารพตัวเองแค่ไหน ให้เกียรติคนอื่นยังไง

อ.เอ๋ อภัยลักษณ์
ศีลเสมอแล้วเจอกัน

โหลดเพิ่ม

แชร์เรื่องนี้

แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook

ขอขอบคุณ

ภาพ :istockphoto

บุคลิกดีวิธีสร้างบุคลิกดีเป็นตัวของตัวเองแต่งตัว

อ.เอ๋ อภัยลักษณ์ ผู้เขียน

ที่ปรึกษาภาพลักษณ์ระดับสากล ประธานสมาคมที่ปรึกษาภาพลักษณ์นานาชาติ ประเทศไทย เจ้าของผลงานเขียนหนังสือ The New YOU

#1. ท่านั่ง

หลายคนคงกำลังคิดว่า ท่านั่งนี่มีถูกผิดด้วยหรอ มีนะคะ! เพราะหากเรานั่งผิดท่า อาการปวดเมื่อยจะตามมาฉะนั้นท่านั่งที่ถูกตรง คือการนั่งให้หลังตรง พูดง่ายแต่อาจทำได้ยากกว่าที่คิด เพราะหากไม่ชินกับการนั่งหลังตรง นั่งได้สักพักก็คงจะเมื่อยซะแล้ว แต่การนั่งหลังตรง จะช่วยส่งเสริมบุคลิก และสุขภาพหลังที่ดีตามมาได้อย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ฉะนั้น ทนหน่อยนะคะ

• อุปกรณ์และจุดเริ่มต้นของการนั่งที่ถูกนะจ๊ะ อย่างแรกเนี่ย การมีเก้าอี้ ที่เหมาะสมกับสรีระ และโต๊ะทำงาน คือเวลานั่งจะต้องไม่รู้สึกโต๊ะทำงานสูงเกินไป หรือต่ำไป ถ้าให้ดีก็ลองหาเบาะมารองนั่งด้วยนะจ๊ะ
  
• นั่งให้แผ่นหลังขนานกับพนักเก้าอี้ในแนวตรง ยกไหล่ขึ้น หรือวางแผ่นหลังเข้ากับพนักของเก้าอี้ แบบนี้ก็จะเหมือนไฟลท์บังคับให้พวกเธอนั่งหลังตรงไงล่ะ
• ชื่อก็บอกว่าที่พักแขนอะ ก็ลองพักดู วางไว้นะ ละก็ งอเข้าเล็กน้อย สายตาอยู่ระดับเดียวกับหน้าจอ เวลาทำงานไม่ควรโน้มตัว งอหลังเข้ามาใกล้โต๊ะ นอกจากเสียบุคลิกแล้ว อาการปวดหลังอาจจะถามหาได้นะยะ

#2. ท่ายืน

การยืนที่ดี นอกจากจะช่วยปรับสมดุลของอวัยวะ ช่วยเสริมลุค และความมั่นใจให้ทุกท่วงท่าของคุณมีเสน่ห์มากยิ่งขึ้นอีกต่างหาก ถ้าเรายืนได้ถูกหลัก มันจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของท่าอื่นๆได้อีกเช่น การยืนในที่ประชุม ยืนพูดคุยในงาน รวมถึงการเดินด้วย ฉะนั้นเรามาดูกันว่า ท่าที่ถูกนั้นเป็นอย่างไร

• เมื่อเรายืน ปรับความกว้างของเท้า ให้อยู่ในระดับเดียวกับช่วงไหล่ ไม่กว้างและแคบจนเกินไป
• แอ่นอกพอประมาณ อย่าเยอะนะคะ อันนี้เตือนแล้วนะ ไหล่ต้องผึ่ง ท่านี้อาจจะฝืนไปสักหน่อย และไม่ชินกับการตึงจนเกินไป แต่ถ้าเราชินละเนี่ย เวลางอตัว สัญชาตญาณจะดึงร่างให้เด้งกลับมาตรงได้เองอัตโนมัติ
• ทิ้งน้ำหนักตัวลงที่ฝ่าเท้าส่วนหน้า ไม่ใช่ลงที่ฝ่าเท้า ให้เงยหน้ามองตรงอยู่เสมอ
• ถ้ายังไม่แน่ใจกับการจัดท่าของตัวเอง ให้ไปยืนเอาหลังพิงกำแพง เน้นส่วนหลังของศีรษะ ไหล่ และสัมผัสกับกำแพง กำแพงจะแทนไม้บรรทัดขนาดใหญ่ วัดหลังให้ตรงได้ ลองฝึกทำดูแรกๆ อาจจะยังฝืนๆ หากได้ทำบ่อยๆ จะช่วยให้สามารถยืนตรงได้อัตโนมัติเลยแหละ

#3. ท่าการเดิน

หลังจากที่เราฝึกการยืนอย่างถูกวิธีกันไปแล้วเนี่ย เราก็มาเริ่มขยับตัวเดินกันต่อ คิดเอาไว้ค่ะ everywhere is runway! เราคัดมาให้จำเพียง 3 ขั้นตอนแบบง่ายๆกันค่ะ

• หน้า หน้าเชิดมองตรงไปข้างหน้า

• อก ดึงหน้าอกให้ผายอย่างมั่นคง แต่ต้องไม่เกร็งจนเกิน หากอกผาย จะช่วยดึงอวัยวะส่วนอื่นได้อัตโนมัติค่ะ
• ไหล่ ต้องยกขึ้นมาคะ แล้วเผยไหลไปด้านหลังเล็กน้อย อย่าพยายามโน้มศรีษะไปข้าง จะทำให้เสียบุคลิคภาพได้ง่ายๆนะค่ะ

#4. การสื่อสารการแสดงออก

การแสดงออกด้วยกิริยา ท่าทางที่เหมาะที่ควร นอกจากจะสร้างบุคลิกภาพที่ดีแล้ว ยังสร้างความประทับให้กับคนที่เราคุยด้วยได้ดีเชียวแหละ ไม่ว่าจะเป็นการแสดงออกทางอารมณ์ กิริยาท่าทางต่างๆ รวมถึงภาษากาย ทุกอย่างสามารถฝึกได้ ไม่จำเป็นต้องไปลงเรียนคอร์สที่ไหนใดๆด้วยนะคะ เรามาเริ่มกันเลย

• รอยยิ้ม รอยยิ้มคืออาวุธสำคัญ ที่เราต้องพกก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง เพราะเจ้ารอยยิ้มนี่แหละ จะเป็นตัวสัมพันธ์ที่ดีและเพิ่มเสน่ห์ให้กับคุณได้ คิดซะว่าเป็นพรีเซนเตอร์ยาสีฟันเลย
• กิริยา กิริยาที่สง่างาม คือการทำอะไรอะอย่างรอบคอบ ไม่ลนลาน หรือทำลวกๆ นั่นคือการ คิดก่อนพูด จะทำให้เรามีสติ แล้วเราจะดูฉลาดและน่าคบค่ะ!
• การสบตา ในบทสนทนาใดๆ หากเราสบตาผู้พูดแสดงถึงให้ความสนใจในสิ่งที่เขากำลังพูด เป็นการให้เกียรติกันด้วยน้า
• ภาษากาย เพื่อช่วยลดความตึงเครียด ลองขยับแขน หรือการพยักหน้าเบาๆ ก็ช่วยได้นะคะ

#5. ความมั่นใจในตัวเอง

สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับ การสร้างบุคลิกภาพที่ดี คือ ความมั่นใจในตัวเอง มั่นเข้าไว้ค่ะ บูชาหลวงปู่มั่นตลอดเวลา ไม่ว่าจะแสดงหรือกระทำการใด มันจะเป็นตัวเสริมพลังสร้างสิ่งดีๆ บุคลิกภาพที่ดีเกิดขึ้นได้ง่ายๆด้วยความมั่นใจเลยล่ะ ถ้ามั่นละเนี่ย 4 ข้อข้างบนคือทำได้ง่ายๆเลย