สุรามีโทษต่อร่างกายอย่างไร

สนับสนุนด้วยการดื่ม

การดื่มจะส่งผลต่อคนรอบข้างอย่างไร

การดื่มอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณและชีวิตของผู้อื่น เช่น ครอบครัวและเพื่อนร่วมงานของคุณ นี่คือปัจจัยหลักที่ต้องพิจารณา

หากคุณเลือกที่จะดื่มแอลกอฮอล์ การส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย ตลอดจนสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณนั้น ขึ้นอยู่กับความถี่ที่คุณดื่มและปริมาณที่ดื่ม แต่การดื่มของคุณอาจส่งผลกระทบต่อผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นในคนครอบครัวและในวงสังคม หรือคนรู้จักและคนที่คุณมีปฏิสัมพันธ์ด้วย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากคุณเลือกที่จะดื่ม การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและมีความรับผิดชอบเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอ ไม่เพียงแต่เพื่อประโยชน์ของตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้อื่นด้วย

การดื่มอาจสำคัญต่อการเข้าสังคม แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น

การดื่มมักมาพร้อมกับโอกาสทางสังคม การดื่มในระดับปานกลางสามารถอำนวยความสะดวกในการสนทนา ทำให้คุณมีอารมณ์ร่วมและผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อคุณมีส่วนร่วมกับคนอื่น ๆ (1) แต่ไม่ควรใช้การดื่มเพื่อให้คุณกล้าที่จะทำบางสิ่งที่คุณไม่เคยทำ

หากคุณดื่มหนักมากอาจส่งผลเสียต่อปฏิสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่นได้ ในขณะที่บางคนดื่มมากขึ้น พวกเขาจะมึนเมาและอาจส่งเสียงดังและอึกทึก และเนื่องจากพวกเขามีความยับยั้งน้อยลง (2, 3) ก็อาจละเลยขอบเขตและทำให้คนรอบข้างอึดอัดหรือไม่ปลอดภัย

การดื่มมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าว

การดื่มหนักเชื่อมโยงกับ พฤติกรรมรุนแรงบางอย่าง และสามารถเพิ่มเป็นการเผชิญหน้า (3) เนื่องจากแอลกอฮอล์ในปริมาณมากทำให้การประสานงานและปฏิกิริยาของคุณแย่ลง (4) คุณอาจมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บหรือทำร้ายผู้อื่น การบาดเจ็บเหล่านี้อาจรุนแรงยิ่งขึ้นเมื่อคุณหมดสติ เนื่องจากคุณไม่สามารถตอบสนองได้ทันเวลาเพื่อป้องกันตัวเอง

ห้ามดื่มขณะขับรถ

ยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไรก็จะยิ่งลดความสามารถในการใช้สมาธิ เวลาในการตอบสนอง และวิจารณญาณของคุณ (5) ด้วยเหตุนี้ผู้ที่ดื่มจึงมีแนวโน้มที่จะมีส่วนในอุบัติเหตุจราจรบนท้องถนน ไม่ว่าจะเป็น ผู้ขับขี่ หรือคนเดินถนน (6)

เพื่อช่วยป้องกันการดื่มแล้วขับ ประเทศต่าง ๆ ทั่วโลกจึงกำหนดระดับสูงสุดสำหรับปริมาณที่คุณสามารถดื่มได้อย่างถูกกฎหมายและยังขับรถได้ (7) ซึ่งวัดจากปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) การกำหนดขีดจำกัดเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความเสี่ยงให้กับคุณและผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นผู้โดยสารในรถของคุณ คนเดินถนน หรือผู้ที่อยู่ในยานพาหนะอื่น ๆ ที่อาจอยู่ผิดที่ผิดเวลา

หากคุณดื่มสุรา อย่าขับรถยนต์ รถจักรยานยนต์ หรือจักรยานจะเป็นการดีที่สุดเสมอ ให้หารูปแบบการขนส่งอื่นหรือกำหนดคนขับที่มีสติ

ความรุนแรงและการละเมิดในครอบครัวเชื่อมโยงกับปัญหาการดื่มหนักและสุขภาพจิต

ความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มสุรากับความรุนแรงนั้นซับซ้อน (8, 9) แต่การดื่มหนักมักเกี่ยวข้องกับ ปัญหาด้าน สุขภาพจิต (10) เชื่อมโยงกับความรุนแรงในครอบครัว (11, 12) ซึ่งได้แก่ การล่วงละเมิดของคู่สมรสหรือคู่ครอง การล่วงละเมิดและการทอดทิ้งเด็ก และการละเมิดสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้สูงอายุ หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือกำลังประสบกับพฤติกรรมรุนแรง คุณควรขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่เชื่อถือได้ นอกจากนี้ยังมีการสนับสนุนและที่พักพิง

การดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดส่งผลกระทบต่อทั้งผู้ดื่มและคนรอบข้าง

การดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด และความผิดปกติของพฤติกรรมการดื่มสุรา (AUD) เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิต (13, 14) และมีผลร้ายแรงและเจ็บปวดต่อบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากสิ่งเหล่านี้ แต่ AUD และการดื่มมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสมาชิกในครอบครัวและคนที่คุณรักไม่ต่างจากปัญหาสุขภาพจิต

สำหรับผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือเป็น AUD ความสัมพันธ์กับผู้อื่นอาจแย่ลง และการดื่มอย่างหนักอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสามารถในการปฏิบัติงานประจำวัน ส่งผลกระทบต่อผลิตภาพและเพิ่มภาระให้กับบุคคลอื่น (15)

1Sudhinaraset, M., C. Wigglesworth, and D.T. Takeuchi, Social and Cultural Contexts of Alcohol Use: Influences in a Social-Ecological Framework. Alcohol Res, 2016. 38(1): p. 35-45.

2Chermack, S.T. and P.R. Giancola, The relation between alcohol and aggression: an integrated biopsychosocial conceptualization. Clin Psychol Rev, 1997. 17(6): p. 621-49.

3Heinz, A.J., et al., Cognitive and neurobiological mechanisms of alcohol-related aggression. Nat Rev Neurosci, 2011. 12(7): p. 400-13.

4Schweizer, T.A. and M. Vogel-Sprott, Alcohol-impaired speed and accuracy of cognitive functions: a review of acute tolerance and recovery of cognitive performance. Exp Clin Psychopharmacol, 2008. 16(3): p. 240-50.

5Martin, T.L., et al., A review of alcohol-impaired driving: the role of blood alcohol concentration and complexity of the driving task. J Forensic Sci, 2013. 58(5): p. 1238-50.

7International Alliance for Responsible Drinking (IARD), Blood Alcohol Concentration (BAC) Limits. 2020, IARD: Washington, DC.

8Gil-Gonzalez, D., et al., Alcohol and intimate partner violence: do we have enough information to act? Eur J Public Health, 2006. 16(3): p. 279-85.

9Castillo-Carniglia, A., et al., Psychiatric comorbidities in alcohol use disorder. Lancet Psychiatry, 2019. 6(12): p. 1068-1080.

11Cafferky, B.M., M. Mendez, and J.R. Anderson, Substance use and intimate partner violence: a meta-analytic review. . Psychology of Violence, 2018. 81: p. 110-131.

12Munro, O.E. and M. Sellbom, Elucidating the relationship between borderline personality disorder and intimate partner violence. Personal Ment Health, 2020.

14McHugh, R.K. and R.D. Weiss, Alcohol Use Disorder and Depressive Disorders. Alcohol Res, 2019. 40(1).

15American Psychiatric Association (APA), Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). . 2013, APA: Arlington, VA.

คุณกังวลถึงผลกระทบจากการดื่มหรือไม่

ไม่ว่าจะเกี่ยวกับตัวคุณเองหรือใครก็ตาม ลองใช้การประเมินการดื่มด้วยตนเอง เพื่อเข้าใจความเสี่ยงของการดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการดื่มสุรา ลองพิจารณารายชื่อเครือข่าย เพื่อขอคำแนะนำได้

อ่านต่อไป