.....ลูกผอมจังทำไงดี อาหารเสริมก็ซื้อแต่ของดี ๆ นมก็กินทั้งวันทำไมยังผอมอยู่ พ่อแม่หลาย ๆ คนก็อยากจะให้ลูกน่ารัก จ้ำม่ำ และอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมไม่อ้วนจนเกินไป และจะทำยังไงให้น้ำหนักลูกดีขึ้น อาหารที่ควรกินมีอะไรบ้าง วันนี้เด็กทารกEverythingมีสิ่งดี ๆมาแนะนำคุณพ่อคุณแม่ อาหารที่จะทำให้ลูกไม่ผอมจนเกินไปจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย….. Show
9 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับ เด็กที่น้ำหนักตัวน้อย 1.เนยนม:อย่าไปคิดว่าของสิ่งนี้ไร้ประโยชน์หรือไม่ดี คุณสามารถใช้เนยมาทำขนม หรือ อาหารให้ลูกทานได้ทุกวัน แต่ต้องซื้อในแหล่งที่น่าเชื่อถือ และเป็นเนยที่มียี่ห้อดี ๆ มีคุณภาพหน่อยค่ะ 2.เนยถั่ว:คุณแม่สามารถหาซื้อเนยถั่วมาทำเป็นแซนวิชให้ลูกกินได้ทุกวัน จะเป็นเนยถั่วลิสง หรือ เนยถั่วอัลมอนด์ก็ได้ค่ะ เพราะเนยถั่วเป็นอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว และมีโปรตีนสูงค่ะ 3.นม:มีสารอาหารทั้งแคลเซียมและคาร์โบไฮเดรต ลูกควรได้กินอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว ถ้าลูกเบื่อไม่อยากกินนมทุกวัน สามารถผสมธัญพืชต่าง ๆ ลงไปเพื่อเพิ่มความอร่อยได้ค่ะ 4.ไข่:เป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง มีวิตามินเอ วิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกาย เด็ก ๆ ควรจะได้ทานไข่ทุกวันอย่างน้อยวันละ 1 ฟอง ค่ะ 5.กล้วย:เป็นแหล่งอาหารที่ดีสำหรับเด็ก ๆ เพราะให้พลังงานสูง และมีคาร์โบไฮเดรต และ ไขมันที่มีความจำเป็นกับร่างกายของเด็ก ๆ วัยกำลังเจริญเติบโตค่ะ6.อะโวคาโด:เป็นผลไม้ที่เด็ก ๆ ทุกคนควรได้ทาน เพราะมีไขมันช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองของเด็กทุกวัย และยังช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ อีกด้วยค่ะ7.ไก่:มีโปรตีนสูงช่วยในเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ ไก่เป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง เนื้อค่อนข้างนิ่ม ทำอาหารทานได้หลายเมนูค่ะ8.มันฝรั่ง:รับรองว่าถ้ากินมันฝรั่งทุกวัน ลูกของคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแน่นอนค่ะ เพราะมันฝรั่งมีคาร์โบไฮเดรตสูงเด็ก ๆ จะได้รับพลังงานอย่างเต็มที่แน่นอนค่ะ9.ผักและผลไม้:การทานผักและผลไม้จะทำให้เด็ก ๆ ทานอาหารได้มากขึ้น เพราะระบบย่อยอาหารจะทำงานได้ดี และสามารถกินอาหารได้เรื่อย ๆ นอกจากนี้เด็ก ๆ ยังได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย สามารถกินได้ทุกวันค่ะ***อาหารทั้งหมดที่กล่าวไป คุณแม่สามารถนำไปรังสรรค์เป็นเมนูเบบี๋ได้มากมาย และที่เราย้ำเสมอคืออาหารต้องปรุงใหม่ทุกครั้งใช้ของที่มีคุณภาพและไม่ปรุงนะคะ อย่างไรก็ดี ถ้าน้ำหนักขึ้นอย่างเดียว ก็อาจเกิดความไม่แข็งแรงของร่างกายเนื่องจากได้รับสารอาหารมากเกินการเผาผลาญ ทางที่ดีควรให้พาลูกออกกำลังกายเบาๆ ควบคู่ไปกับการเพิ่มน้ำหนักนะคะคุณแม่*** 1. มหาวิทยาลัยมหิดล คณะสาธารณสุขศาสตร์ ภาควิชาโภชนวิทยา.รองศาสตราจารย์แพทย์หญิงชุติมา ศิริกุลชยานนท์.ทำอย่างไรเมื่อลูกน้อยหนักน้อย.เข้าถึงได้จาก https://goo.gl/xkgpii .[ค้นคว้าเมื่อ 4 มีนาคม 2561].อ้วนไปไหม สำหรับวันนี้ เรามีคำตอบให้สำหรับคุณแม่ ที่อาจจะมี ลูกที่มีน้ำหนัก น้อยกว่าเกณฑ์ น้อยเกินไป มาดูกันดีกว่าว่า 10 อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก มีอะไรบ้าง วิธีเพิ่มน้ำหนัก เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ คุณแม่ หลายคนกังวล และ มักจะตั้งคำถามกันว่า ลูกต้องน้ำหนักเท่าไหร่ดี แบบนี้ ผอมไปไหม แบบนี้อ้วนไปไหม สำหรับวันนี้ เรามีคำตอบให้สำหรับคุณแม่ ที่อาจจะมี ลูกที่มีน้ำหนัก น้อยกว่าเกณฑ์ น้อยเกินไป มาดูกันดีกว่าว่า วิธีเพิ่มน้ำหนัก อาหารเพิ่มน้ำหนัก มีอะไรบ้าง อาหารเหล่านี้ นอกจากจะช่วย เรื่อง การเพิ่มน้ำหนักแล้ว ยังมีสารอาหารที่ ลูกจำเป็นจะต้องได้รับด้วย คุณหมอกล่าวว่า เด็กบางส่วนที่ไม่เติบโต เต็มที่ หรือ หยุดการเติบโต น้ำหนักไม่ขึ้น ในบางครั้ง ก็เกี่ยวข้องกับ การที่เด็กอาจจะไม่ได้รับ ไขมันที่มากเพียงพอ เท่าที่ร่างกายจะต้องการ Jill Castle นักโภชนาการ กล่าวว่า มีพ่อแม่ บางส่วน เข้าใจว่า ทารก หรือลูกของต้น ควรที่จะทานอาหาร ที่มีไขมันต่ำ ซึ่งนั่น เป็นเรื่องที่เข้าใจกันผิดอย่างมาก ไขมันเหล่านี้ จะช่วยทารก เรื่องการดูดซับ วิตามิน ชนิดต่างๆด้วย
1. วิธีเพิ่มน้ําหนัก อาหารเพิ่มน้ําหนัก น้ำมันโอลีฟ(Olive Oil)
บทความที่เกี่ยวข้อง แจกตาราง อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก ในแต่ละช่วงวัย พร้อมวิธีทำ
2. วิธีเพิ่มน้ําหนัก เนยถั่ว (Nut Butter) อาหารเพิ่มน้ำหนัก
3. อาหารเพิ่มน้ําหนัก นม เพิ่มน้ำหนักลูก
4. วิธีเพิ่มน้ําหนัก อโวคาโด้
5. อาหารเพิ่มน้ําหนัก กล้วย
6. วิธีเพิ่มน้ําหนัก ฮัมมูส (Hummus) อาหารเพิ่มน้ําหนัก
7. วิธีเพิ่มน้ําหนัก ชีส เพิ่มน้ำหนักเด็ก
8. วิธีเพิ่มน้ําหนัก โอ๊ตมีล อาหารเพิ่มน้ําหนัก
9. วิธีเพิ่มน้ําหนัก แพร์
10. วิธีเพิ่มน้ําหนัก โยเกิร์ต
บมความที่เกี่ยวข้อง : กรีกโยเกิร์ต โยเกิร์ตอีกชนิด ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อทารกน้อย
Source : parents บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : 15 อาหารที่คนท้องควรกิน อาหารเหล่านี้ คนท้องกินสิดีต่อลูกน้อยในครรภ์ 10 อาหารของคนท้องไตรมาสที่3 ไตรมาสที่3ควรทานอะไร บำรุงครรภ์ เมนู อาหารต้านโควิด-19 ที่กินแล้วดีมีประโยชน์ ที่หากินได้ง่าย ๆ ทั่วไป บทความจากพันธมิตร เจ็บป่วย สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield พัฒนาการลูก แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ สุขภาพและโภชนาการ หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL สุขภาพ พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้! |
วิธี เพิ่มน้ำหนักลูก 6 เดือน
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง
ลิขสิทธิ์ © 2024 ihoctot Inc.
